Asyik Ngobrol Bareng Teman, TikToker Tak Sadar Telan AirPod Dikira Vitamin, Telpon Dokter: Ya Ampun

Tablet vitamin dan suplemen terkadang bereaksi kontra dengan kondisi tubuh, atau dengan obat-obatan lain yang sedang dikonsumsi di masa yang sama.

Jadi untuk memilih vitamin harian, sebaiknya konsultasikan soal dosis dan aturan pakai dengan ahli medis. Terutama untuk Anda yang sudah memiliki penyakit bawaan menahun.

Untuk waktu pengonsumsian, sebenarnya tak ada jam atau waktu paling tepat untuk mengonsumsi vitamin.

Yang terpenting adalah konsumsi vitamin di jam yang sama setiap harinya.

Namun ada perbedaan waktu dan cara pengonsumsian vitamin berdasarkan jenis-jenis vitamin yang ada.

Berikut ini adalah waktu tepat mengonsumsi vitamin berdasar jenis vitamin:

1. Cara mengonsumsi vitamin yang mudah larut dalam air

Salah satu jenis vitamin yang mudah larut dalam air sehingga mudah dicerna adalah vitamin B. 

Jenis vitamin ini akan lebih mudah terserap tubuh jika tak ada makanan di dalam perut.

Jadi sebaiknya, konsumsi vitamin B ini di pagi hari, beberapa jam sebelum Anda makan pagi atau sarapan.

2. Cara mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak

Vitamin yang larut dalam lemak misalnya adalah vitamin A, D dan E.

Vitamin ini sebenarnya banyak terdapat pada pangan yang kita konsumsi harian, seperti pada sayur juga buah-buahan.

Jadi sebenarnya, tubuh tak begitu membutuhkan suplemen vitamin jenis ini, karena menu harian sudah mencukupi kebutuhan vitamin setiap harinya.

Meskipun begitu, jika Anda tetap ingin mengonsumsi vitamin A, D dan E, sebaiknya dengan cara mengonsumsinya bersamaan dengan kudapan atau camilan.