Menu Diet ala Selebritas Hollywood: Selena Gomez Konsumsi Sayur Hingga Beras Merah Demi Tubuh Ideal

TRIBUNJATIM.COM - Dari sekian banyak menu diet, hanya menu diet Mediterania yang paling sehat di dunia.

Pola makan dalam menu diet mediterania bisa diikuti oleh siapapun.

Berawal dari menu makanan yang dikonsumsi masyarkat Laut Mediterania, menu diet Mediterania kini mulai dicoba oleh sebagian besar pelaku diet.

Ditambah lagi tidak ada aturan ketat dalam menu diet Mediterania.

Entah itu tentang apa, kapan, dan berapa banyak yang harus dimakan, alih-alih, ini berfokus pada makanan umum.

Namun diet Mediterania mewajibkan makanan yang tinggi asupan nabati, protein tanpa lemak, minim alkohol dan rendah lemak maupun karbohidrat serta gula olahan.

Selebritas Hollywood penyuka diet Mediterania

Penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania dikaitkan dengan hidup yang lebih lama dan lebih sehat.

Pada Januari 2023, pola makan ini menduduki peringkat diet terbaik untuk tahun keenam berturut-turut oleh panel ahli untuk US News & World Report.

Penelitian menunjukkan makan makanan dalam diet Mediterania dapat bermanfaat bagi jantung dan otak menurunkan risiko diabetes serta tentunya membantu penurunan berat badan maupun menjaga bentuk tubuh.

Tak heran beberapa selebritas Hollywood dikenal sebagai penggemar diet Mediterania dan rutin menerapkannya dalam keseharian.

Siapa saja mereka?

John Goodman

Aktor yang terkenal karena perannya sebagai tokoh kartun Flinstones ini sukses menurunkan berat badannya hingga 90 kilogram karena menjalankan diet Mediterania.

Sejak tahun 2015, ia rutin mengkonsumsi ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, sayuran, dan buah sesuai arahan ahli nutrisinya.

Selain ampuh menurunkan berat badannya, cara ini juga efektif mempertahankan bentuk tubuh dan pola makan sehatnya.