Menu Diet ala Selebritas Hollywood: Selena Gomez Konsumsi Sayur Hingga Beras Merah Demi Tubuh Ideal

'Di masa lalu, saya berlatih keras selama tiga bulan, kehilangan 25 atau 30 kilogram, dan kemudian menghadiahi diri saya sendiri dengan six-pack atau apa pun dan kembali ke kebiasaan lama saya,' kata John Goodman, dalam wawancara tahun 2017 lalu.

"Kali ini, saya ingin melakukannya perlahan. Bergerak, berolahraga. Saya mencapai usia di mana saya tidak mampu lagi duduk diam."

Ia juga berhenti minum alkohol dan mencoba jalan kaki sebanyak 10.000-12.000 langkah sehari.

Selena Gomez

Pelantun "Wolves" ini menjalani diet Mediterania khususnya ketika menjalani tur musik yang panjang.

Pada tahun 2021, pelatih fisiknya, Amy Rosoff Davis, berbagi menu makanan kliennya selama agenda padat tersebut.

"Tahun lalu di tur 'Revival' Selena, saya memastikan ruang ganti selalu memiliki sayuran dan protein dan beras merah atau biji-bijian," kata Davis.

"Saya membuat banyak mangkuk nasi dengan sayuran, protein, dan alpukat untuk Selena.

Itu membantu memberinya energi dan stamina, yang dia butuhkan untuk melewati acaranya."

Davis juga menyediakan salad ayam sehat dengan anggur dan seledri, untuk menghilangkan dahaganya dan memenuhi kebutuha proteinnya.

Pada tahun 2010, Selena Gomez mengaku minum minyak zaitun, yang dikenal sebagai unsur utama dalam menu diet Mediterania, untuk melapisi tenggorokannya sebelum tampil.

Penélope Cruz

Bintang latin ini sukses menjaga tubuh indahnya berkat menu diet Mediterania yang dinilainya enak dan tidak menyiksa.

Selain itu, aktris Vanilla Sky ini juga menyukai menu diet tersebut karena mirip dengan masakan kampung halamannya, Spanyol.

"Diet saya adalah diet Mediterania, yang merupakan makanan enak. Saya makan dengan baik tetapi saya berusaha makan dengan sehat," katanya saat wawancara pada 2011.

Ia mengaku berusaha menghindari susu dan gula sekaligus gluten karena risiko alergi.

"Saya makan banyak buah, sayuran, dan protein berkualitas dari hewan ternak. Saya juga minum galon air sekarang, sesuatu yang tidak saya lakukan," tambahnya.