Rekomendasi Menu Diet Ala Wanita Jepang, Ampuh Turunkan Berat Badan, Kebiasaan Berendam Air Hangat

Selain itu, ini juga memperlancar proses pencernaan.

Di sisi lain, kalau kita enggak mengunyah makanan dengan benar, itu bakal membuat pencernaan makanan menjadi sulit.

Karena air liur enggak akan dapat memecah makanan dengan benar.

Jadi, pastikan mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali, ya!

Baca juga: 7 Tips dan Menu Diet Sehat yang Tidak Membahayakan Kesehatan Tubuh, Awali Hari dengan Makan Sayur

3. Enggak minum di sela makan

Pernah minum air di sela-sela proses makan kita?

Ternyata kebiasaan yang satu ini enggak baik buat pencernaan nih, girls!

Makan dengan air dapat membahayakan atau mengganggu sistem pencernaan.

Karena air mengimbangi pH asam lambung yang membuatnya sangat sulit bagi tubuh untuk memecah makanan.

Di Jepang, orang biasanya enggak menambahkan air atau minuman apa pun ke dalam makanan mereka dan bahkan ketika mereka mengonsumsi sup panas yang pedas.

Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi minuman yang sehat dan lebih menghidrasi.

Disarankan juga untuk mengindari minuman berkafein seperti kopi atau teh.

4. Kebiasaan berendam air hangat

Mandi air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori.

Ini juga bisa membantu proses penurunan berat badan, lho!