Tips Diet Anti Gagal: Hindari 9 Makanan Ini Jika Ingin Sukses Turunkan Berat Badan, Termasuk Es Krim

Kandungan serat dalam roti putih sangat rendah, yakni dapat menyebabkan rasa lapar datang lebih cepat.

Bagi seseorang yang tengah berupaya menurunkan berat badan, disarankan untuk menggantikan roti putih dengan roti gandum yang kaya serat.

Hal ini akan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

5. Buah Kering

Camilan buah kering, atau yang dikenal sebagai buah kering, cenderung mengandung banyak gula tambahan dan memiliki sedikit nutrisi dibandingkan dengan buah segar.

Untuk menggantikan asupan gula, lebih baik pilih buah segar atau camilan dengan kandungan gula yang lebih rendah.

6. Permen

Kandungan gula tambahan dalam permen sangat tinggi. Konsumsi permen secara berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.

Untuk menghindari penambahan berat badan, lebih baik pilih camilan yang lebih sehat, seperti kacang dengan cokelat hitam atau buah segar.

7. Es Krim

Meskipun es krim memiliki rasa yang lezat dan disukai oleh banyak orang, kenyataannya, es krim mengandung tinggi lemak dan gula.

Mengonsumsi es krim secara berlebihan bisa menghambat usaha menurunkan berat badan.

Sebagai alternatif yang lebih sehat, cobalah membuat es krim dari buah-buahan yang dibekukan dan susu rendah lemak.

8. Cokelat dan Minuman Manis

Cokelat dan minuman manis sering menjadi pilihan untuk meningkatkan mood seseorang.

Namun, cokelat dan minuman manis memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi dan bisa mengganggu program diet. Sebagai penggantinya, lebih baik pilih air putih atau minuman yang rendah kalori.

9. Lemak Padat

Mentega, daging merah, dan makanan lain yang mengandung lemak padat dapat menyumbangkan banyak kalori yang menghambat usaha menurunkan berat badan.

Sebagai gantinya, pilih lemak sehat seperti minyak zaitun dan hindari makanan yang mengandung lemak padat dalam jumlah berlebihan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com