25 Rekomendasi Menu Diet, Lengkap Daftar Makanan yang Harus Dihindari, Dijamin Bikin Diet Berhasil!

Simak rekomendasi menu diet berikut ini.

1. Nasi Putih

Tidak semua diet harus menghindari nasi putih. Nasi putih mengandung karbohidrat yang menjadi sumber energi, sehingga tentu kamu boleh mengkonsumsi nasi putih selama diet.

Dilansir dari e-paper bertajuk Contoh Menu Makanan Diet Yang Mudah Dan Praktis yang diunggah Doni Setiawan melalui laman Academia, kamu tetap perlu mengatur porsi nasi yang kamu makan.

Setengah hingga 1 porsi nasi putih saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam sehari.

Jangan makan terlalu banyak ya.

2. Brown Rice

Sebagai alternatif dari nasi putih, kamu bisa mencoba brown rice atau beras coklat.

Brown rice mengandung serat yang lebih tinggi dibanding nasi putih biasa, sehingga cocok untuk diet.

3. Roti Gandum

Roti gandum adalah salah satu makanan untuk diet yang cukup populer.

2 irisan roti gandum sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian.

Namun, jangan makan dengan susu, apalagi selai.

Susu dan selai mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat mengganggu diet.

4. Kentang Rebus

Kentang rebus juga biasanya banyak dikonsumsi selama diet.

Kamu bisa konsumsi kentang rebus ini bersama kulitnya.

Hal ini dikarenakan kulit kentang dapat membantu mengendalikan nafsu makan sekaligus melancarkan pencernaan.

5. Jagung

Makanan untuk diet lain yang perlu kamu coba adalah jagung. Jagung mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kenyang lebih tahan lama.