Penyebab Badan Pegal dan Lelah saat Bangun Tidur, ini Kata Praktisi, Ketahui Juga Cara Mengatasinya

TRIBUNJATIM.COM - Kondisi badan pegal dan lelah saat bangun tidur ramai diperbincangkan di media sosial.

Dalam unggahan yang beredar di media sosial X (dulunya Twitter), menyebut bahwa bukannya segar usai bangun tidur, badan justru merasa pegal.

Lantas, mengapa bangun tidur tidak merasa segar, tapi justru lelah dan pegal-pegal?

Penjelasan praktisi kesehatan tidur

Praktisi kesehatan tidur dan konsultan utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran Andreas Prasadja menjelaskan, durasi tidur menentukan seseorang dapat bangun dalam keadaan segar atau tidak.

Menurut dia, jika memang sudah cukup tidur tapi ketika bangun merasa tidak segar, kemungkinan terdapat penyakit gangguan tidur pada orang tersebut.

“Jika ada orang yang bangun tidur tapi tidak segar, ada gejala penyakit yang namanya hipersomnia, yaitu kantuk secara berlebihan,” ujarnya ketika dihubungi Kompas.com, Sabtu (30/9/2023).

Baca juga: Kebiasaan Aneh Pria India ini Bikin Dokter Kaget, Sakit Perut dan Demam Tinggi: Benda Aneh di Perut

Andreas mengatakan, gejala hipersomnia sebenarnya banyak dialami kalangan anak muda.

Sementara penyakit tidur yang paling banyak dialami masyarakat Indonesia adalah obstructive sleep apnea (OSA) atau tidur mendengkur.

“Kurang lebih sekitar 18 persen atau mungkin bisa lebih data orang Indonesia dengan gejala OSA. Masalahnya, orang di Indonesia masih menganggap bahwa mendengkur saat tidur adalah hal yang wajar,” jelasnya.

“Padahal, itu merupakan tanda bahaya. Kenapa? Karena kalau sampai ada gangguan pernapasan, akibatnya bisa terkena penyakit diabetes, jantung, stroke, kematian, dan gangguan ereksi pada pria,” lanjutnya.

Tidak ada hubungannya dengan mimpi

Andreas mengungkapkan, tidur kemudian ketika bangun merasa pegal-pegal dan lelah tidak ada hubungannya dengan mimpi.

“Itu hanyalah mitos. Yang membuat dia tiap bangun tidak segar itu bukan mimpinya, tapi ada gangguan dalam tidurnya yang harus dilihat lebih dalam lagi,” ujarnya.

Menurut Andreas, mimpi saat tidur itu bagus untuk seseorang.