Perlukah Menunda Menu Diet saat Cuaca Panas Ekstrem? Dinkes Anjurkan Minum Air Putih 2 Liter Lebih

TRIBUNJATIM.COM - Cuaca panas ekstrem ternyata berkaitan dengan menu diet.

Benarkah sebaiknya stop menu diet saat cuaca panas ekstrem?

Beberapa daerah di Indonesia tengah diselimuti cuaca panas ekstrem. 

Salah satunya di Kota Semarang. 

Imbas cuaca panas ekstrem, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Semarang menyarankan warga menambah konsumsi air mineral. 

Ketua Dinkes Kota Semarang Moh Abdul Hakam pun menyarankan stop menerapkan menu diet saat cuaca panas ekstrem. 

Hakam mengatakan, rata-rata, suhu di ibu kota Jawa Tengah saat ini di kisaran 36-38 derajat Celcius.

Baca juga: Kolaborasi Bareng JKT48, Shopee 11.11 Big Sale Siap Bantu Transformasi Bisnis Brand Lokal dan UMKM

Tingginya suhu udara ini, menurutnya, memicu risiko dehidrasi tinggi.

"Orang normal (konsumsi) dua liter. Kondisi panas (seperti sekarang), ditambah setengah atau satu liter, sesuai kondisi kegiatan di luar," terang Hakam, Senin (2/10/2023).

Hakam juga menyarankan agar menunda diet.

Pasalnya, dalam kondisi panas ekstrem, tubuh harus terus diisi dengan makan secara teratur.

Bahkan, jika perlu, menambah konsumsi vitamin untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, semisal vitamin C, Vitamin B, dan Vitamin B Kompleks.

"Tidak usah diet dulu, hindari stress," ujarnya.

Hakam menambahkan, dehidrasi tinggi dapat menyebabkan seseorang hilang konsentrasi.

Baca juga: Berikut Menu Diet Keto untuk Pemula yang Aman Dikonsumsi dan Ampuh Memangkas Berat Badan Berlebih

Orang yang tidak merehidrasi dengan cairan normal berisiko ke arah diabetes.