Menu Diet ala Puput Nastiti, Istri Ahok Berhasil Pangkas Berat Badan 20 Kg, Jangan Lewatkan Sarapan!

Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat kamu hilangkan melalui diet saja.

4. Makan pakai piring kecil

Piring yang lebih kecil dapat membantu kamu makan dengan porsi yang lebih kecil.

Dengan menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil, kamu mungkin dapat secara bertahap terbiasa makan dengan porsi yang lebih kecil tanpa merasa lapar.

Dibutuhkan sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa sudah kenyang, jadi makanlah dengan perlahan dan berhentilah makan sebelum kamu merasa kenyang.

5. Nggak usah stok camilan

Untuk menghindari godaan, nggak usah nyetok camilan seperti coklat, biskuit, keripik dan minuman manis bersoda di rumah.

Sebaliknya, pilihlah camilan sehat, seperti buah, kue beras tawar, kue gandum, dan jus buah.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com