5 Cara dan Menu Diet Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Minum Air Putih hingga Konsumsi Protein

TRIBUNJATIM.COM - Diet menjadi sebuah cara yang banyak ditempuh orang-orang untuk menurunkan berat badan.

Terlebih, bagi orang-orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.

Kedua kondisi itu tentu membuat seseorang terserang berbagai penyakit.

Mulai dari jantung, diabetes, kanker, dan stroke.

Itu artinya, kita harus menjaga  kondisi berat badan agar tetap ideal.

Selain olahraga, cara lain untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet.

Tapi, jangan sampai melakukan diet ekstrim karena sangat berbahaya dan bisa berakibat fatal.

Kita bisa melkaukan cara-cara diet sehat yang cepat dan aman, sehingga berat badan bisa turun tetapi kondisi tubuh tetap terjaga.

Lantas, bagaimana menu diet sehat yang aman?

Simak pembahasannya dalam artikel ini.

Salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif perlu dukungan diet sehat dan olahraga. 

Untuk diketahui, diet sehat sangat penting untuk menjaga berat badan dalam jangka panjang dan menurunkan risiko komplikasi penyakit tertentu.

Menurut informasi laman LiveStrong, diet yang tidak sehat bisa berbahaya dan berisiko pada kesehatan jangka panjang, seperti malnutrisi, gangguan pencernaan, dan peradangan kronis. 

Diet tak sehat juga bisa meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan mental.

Bagaimana cara melakukan menu diet sehat?