8 Manfaat Buah Nanas dengan Kandungan Vitamin C, Bisa untuk Menu Diet dan Mengurangi Risiko Kanker

TRIBUNJATIM.COM - Buah nanas selama ini dikatkan dengan beragam mitos dan seringkali dianggap kurang baik dikonsumsi, apalagi untuk kalangan wanita.

Meski begitu, buah nanas mengandung banyak sekali manfaat baik dan ajaib untuk kesehatan dan bisa menurunkan berat badan.

Hal ini disebabkan karena nanas mengandung banyak nutrisi, vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa bekerja dengan optimal.

Nanas bahkan disebut-sebut sebagai salah satu buah penghasil antioksidan karena mengandung banyak vitamin A dan C. 

Kandungan lainnya dari buah nanas di antaranya adalah fosfor, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, mangan thiamin, natrium dan gula buah (sukrosa). Selain itu, nanas juga sangat rendah kalori, sebab dalam satu buah nanas segar hanya ada sekitar 82 kalori.

Karena itulah, mengkonsumsi buah nanas secara rutin bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Berbagai penelitian ilmiah juga telah menemukan jika nanas bagus untuk penyembuhan dan bersifat anti inflamasi.

Penasaran dengan manfaat apa saja yang diberikan oleh buah nanas untuk menu diet dan kesehatan?

Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.

Dikutip dari Everyday Health, Kamis (3/11/2022), sebuah studi pernah dilakukan terhadap tikus gemuk untuk menunjukkan apakah manfaat nanas dapat menurunkan berat badan.

Studi yang diterbitkan April 2018 di Food Science and Biotechnology menemukan, peningkatan metabolisme lemak setelah tikus gemuk mengonsumsi jus nanas.

Kendati studi itu menunjukkan bahwa manfaat nanas menurunkan berat badan tikus, namun apakah efek yang sama juga dapat diterapkan pada manusia, masih perlu dilakukan studi lebih lanjut.

Menurut ahli diet Julia Zumpano, RD, dilansir dari Cleveland Clinic, sebagian besar ahli penurunan berat badan merekomendasikan diet kaya buah dan sayuran.

Buah nanas adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk makanan penurun berat badan, karena buah ini mengandung enzim yang dapat membantu pembakaran lemak.

Zumpano mengungkapkan bahwa studi tentang manfaat buah nanas sebagai makanan untuk membantu menurunkan berat barat, baru berdasarkan studi pada hewan. Akan tetapi menurutnya, tidak ada salahnya menambahkan buah nanas yang sehat ini dalam menu diet.

Kandungan buah nanas