Mengenal Menu Diet Alpukat, Apakah Bermanfaat Turunkan Berat Badan Atau Justru Bikin Tambah Gemuk?

Walaupun alpukat merupakan sumber lemak, tetapi lemak yang terkandung adalah lemak yang baik untuk kesehatan.

Yakni lemak yang bisa menyeimbangkan lemak jahat dalam tubuh yang dapat menyebabkan perlemakan pada hati.

Sangat baik jika dalam menu makanan sehari-hari, kita masukkan alpukat sebagai konsumsi harian.

Dalam satu buah alpukat mengandung vitamin C, K, E, B6, asam folat, kalium, dan zat besi.

Dalam daftar komposisi bahan makanan dapat kita lihat alpukat mengandung energi: 85 Kalori (Kal), Protein: 0,9 g, Lemak: 6,5 g. karbohidrat: 7,7 g.

Alpukat merupakan sumber energi sehingga pemakaiannya pun harus diatur sedemikian rupa meskipun banyak manfaat yang terkandung pada buat alpukat.

Dengan mengonsumsi alpukat dengan bijaksana kita bisa merasakan manfaat yang besar untuk kesehatan jantung dan hati kita.

Dalam mengonsumsi alpukat juga kita harus cermat agar manfaatnya tidak berkurang.