Mengenal Menu Diet Alpukat, Apakah Bermanfaat Turunkan Berat Badan Atau Justru Bikin Tambah Gemuk?

Mengonsumsi alpukat semurni mungkin tanpa disertai bahan makanan lain lebih disarankan, untuk menghindari efek yang tidak diinginkan.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan dan uhn.ac.id, berikut manfaat alpukat:

1. Membantu menjaga berat badan

Buah Alpukat memiliki serat dan karbohidrat sehingga mengonsumsinya membuat kenyang lebih lama.

2. Membantu menjaga kesehatan jantung

Alpukat merupakan buah yang kaya nutrisi dan menyehatkan.

Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Mengonsumsi buah Alpukat dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.

3. Mencegah sembelit

Sembelit terjadi karena kurang asupan serat. Jadi untuk mengatasi kondisi tersebut Anda dapat memenuhi asupan serat.

Asupan serat ini dapat Anda peroleh dari buah Alpukat.

4. Membantu menjaga kesehatan mata

Manfaat buah Alpukat lain yaitu membantu menjaga kesehatan mata, karena kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein di dalamnya.

Rutin mengonsumsi buah Alpukat dalam jumlah yang cukup / tidak berlebihan, dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan pada usia senja

5. Membantu mengendalikan tekanan darah