Tak Hanya Menu Diet, 17 Cara Makan ini Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan: Sarapan Tiap Hari

TRIBUNJATIM.COM - Menurunkan berat badan termasuk hal yang paling sulit untuk dilakukan oleh sebagian besar orang.

Bukan karena malas, tetapi siapapun harus menyiapkan niat dan waktu mengatur pola makan sehat serta berolahraga.

Nah, cara makan pun harus diperhatikan saat sesorang ingin memulai program diet.

Pelaku diet tidak bisa sembarangan mengonsumsi menu diet.

Namun, yang jelas mengatu pola makan adalah cara paling aman untuk tubuh dan berat badan bsa tetap ideal dalam jangka waktu yang lama.

Percayalah dengan perlahan-lahan kamu bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Namun, tidak hanya sekadar membuat menu diet, tapi kita harus memperhatikan cara makan untuk menurunkan berat badan.

Tips dan cara diet alami untuk turunkan berat badan

Dengan cara diet alami di bawah ini, istilah “diet mulai besok” bisa dihindari. Sebab cara-cara di bawah ini tidak mengharuskan kita melakukan perubahan pola hidup secara drastis, melainkan perlahan-lahan mengubahnya menjadi lebih sehat. Jadi, langkah ini akan terasa lebih ringan.

1. Menambah asupan protein

Untuk urusan menurunkan berat badan, protein adalah nutrisi yang bisa dibilang paling berpengaruh.

Sebab saat tubuh mengolah protein, di waktu yang bersamaan juga akan terjadi pembakaran kalori. Semakin banyak protein yang dikonsumsi, maka pembakaran kalori yang terjadi juga akan semakin tinggi.

Ditambah, protein juga bisa membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan sumber protein seperti telur dan dada ayam, dalam menu harian.

2. Menghindari makanan dalam kemasan dan olahan

Makanan dalam kaleng atau kemasan yang banyak dijual di supermarket umumnya tinggi kandungan gula, lemak, dan kalori. Tentu, jika ingin menurunkan berat badan, hal-hal tersebut sebaiknya dihindari.