Mengenal Menu Diet Militer yang Disebut Menurunkan 4,5 Kg dalam Seminggu, dari Sarapan-Makan Malam

TRIBUNJATIM.COM - Military diet atau diet militer disebut-sebut sebagai pola diet ekstrem karena dapat menurunkan berat badan hingga belasan kilogram dalam kurun waktu satu bulan.

Secara konsep, diet militer berfokus pada pembatasan asupan kalori ketat.

Sistemnya dapat dilakukan mingguan secara berulang sampai mencapai berat badan yang diinginkan.

Lantaran metode ini dapat menurunkan berat badan secara kilat, penerapan diet militer ini menuai pro-kontra.

Terlepas dari itu, beberapa testimoni menyebut bahwa diet militer ampuh menurunkan berat badan.

Diet militer adalah diet untuk menguruskan berat badan, yang diklaim membantu mengurangi bobot hingga 4,5 kg (10 pon) selama satu minggu.

Diet militer atau military diet sering disebut sebagai diet 3 hari, karena diet ini membutuhkan perencanaan makan rendah kalori, untuk 3 hari.

Selama 3 hari, individu yang menjalani diet militer hanya mengonsumsi jenis-jenis makanan tertentu, dengan total kalori harian yang dibatasi.

Sementara itu, mereka bisa mengonsumsi makanan sehat seperti biasanya, selama sisa 4 hari dalam minggu tersebut.

Siklus pembagian fase dalam diet militer atau military diet di atas, terus diterapkan, hingga individu yang melaksanakannya mencapai bobot yang diidamkan.

Diet ini menggunakan kata ‘militer’, karena pendukungnya mengklaim diet ini dirancang oleh ahli gizi di institusi militer Amerika Serikat.

Masih dari klaim pendukungnya, diet militer awalnya bertujuan membentuk badan tentara dan anggota militer menjadi proporsional.

Walau begitu, klaim tersebut belum bisa dipastikan kebenarannya.

Bagaimana prinsip perencanaan makan 3 hari dalam diet militer?

Dalam prinsip diet militer, jumlah kalori yang diperbolehkan untuk masuk ke tubuh selama 3 hari yaitu 1.100-1.400 kalori, tiap harinya. Rentang kalori ini berada di bawah kebutuhan kalori harian orang dewasa rata-rata.

Selama 3 hari dalam diet militer, Anda tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan. Berikut ini beberapa contoh makanan, yang diperbolehan dalam diet militer.

• Pisang
• Roti gandum utuh dalam porsi sedikit
• Wortel
• Kopi
• Telur
• Anggur
• Hot dogs
• Es krim
• Daging
• Biskuit asin
• Teh
• Tuna