Mulai Harimu dengan Penuh Semangat, Ini 5 Rekomendasi Menu Diet Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Banyak sekali orang yang melewatkan sarapan baik sengaja atau tidak sengaja.

Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Salah satu manfaat sarapan pagi adalah sebagai sumber energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Sarapan berguna untuk mengembalikan energi setelah tidur malam yang panjang dan menyebabkan perut menjadi kosong.

Kebiasaan sarapan pagi juga bisa membuat lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor ataupun sekolah karena perut sudah diisi.

Jika Anda tidak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir bisa menurun.

Namun selain tidak melewatkan sarapan, kalian juga harus pandai memilih menu.

Berikut tim TribunJatim.com rangkum 5 menu diet yang bisa konsumsi sebagai sarapan.

Makanan ini membantu kamu menurunkan berat badan loh.

Yuk disimak!

1. Raspberry

Menu sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan yang pertama yaitu raspberry.

Secangkir raspberry mengandung sekitar 8 gram serat. Adapun jumlah ini dua kali lipat lebih banyak dari secangkir stroberi dan setara dengan setengah cangkir kacang hitam, menurut United States Department of Agriculture (USDA).

Sebuah studi dalam Journal of Nutrition tahun 2019 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi banyak serat mengalami penurunan berat badan lebih signifikan dalam jangka waktu 6 bulan.