Tips Olahraga agar Tidak Lemas saat Puasa Ala Instruktur Senam di Ponorogo, Perhatikan Menu Sahur

Terancam
Singkong rebus
Pepes ikan kembung
Sup bening ayam
Alpukat
3. Hari Ketiga

Sayur lalap sambal
Nasi jagung
Ikan pangek
Lodeh
Pepaya
4. Hari Keempat

Sayur lalap sambal
Ikan kuwe bumbu kuning
Sup tekwan
Kentang bakar
Pisang
5. Hari Kelima

Sayur lalap
Nasi coklat
Gulai pakis dan udang
Pepes teri
Alpukat
6. Hari Keenam

Sup jamur
Sayur lalap
Jagung rebus
Gurame
Buah naga
Doa Makan Sahur Puasa Ramadan

Latin : "Alloohumma barik lanaa fiimaa razaqtanaa waqina'adzaa bannar."

Artinya : "Segala puji bagi Allah yang telah menjadikan air ini (minuman) segar dan menggiatkan dengan rahmat-Nya dan tidak menjadikan air ini (minuman) asin lagi pahit karena dosa-doa kami."

Lalu, membaca doa sesudah makan, yaitu;

Latin : "Alhamdu lillaahil ladzii ath'amanaa wa saqoonaa wa ja'alnaa muslimii."

Artinya : "Segala puji bagi Allah yang telah memberi makan kami dan minuman kami serta menjadikan kami sebagai orang-orang Islam."

Bacaan Niat Sahur dan Berbuka Puasa

Bacaan Niat Sahur

Bacaan niat puasa ini dilakukan sebelum melaksanakan puasa atau dibacakan malam hari setelah tarawih.

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى

"Nawaitu shauma ghodin 'an adaa'i fardhi syahri romadhoona hadihis-sanati lillahi ta'aalaa."