Bolehkah Tidur Seharian saat Puasa, Apakah Membatalkan? Berikut Tips Mengatur Pola Tidur saat Puasa

TRIBUNJATIM.COM - Tribunners pernahkah Anda merasa ngantuk seharian penuh karena berpuasa?

Alhasil Anda mungkin tidur seharian.

Bagaimana hukum tidur seharian saat puasa?

Boleh-boleh saja tidur ketika puasa, namun bagaimana jadinya kalau aktivitas tidur dilakukan seharian?

Kali ini kita akan mengulas hukum tidur seharian saat puasa Ramadan 2024.

Apakah puasanya akan sah atau justru batal?

Simak ulasan selengkapnya di artikel ini.

Baca juga: Sambut Mudik Lebaran, Jalanan Rusak di Malang akan Diperbaiki, Jalan Ki Ageng Gribig Diprioritaskan

Dilansir laman sumsel.kemenag.go.id, manfaat puasa satu di antaranya adalah untuk kesehatan.

Untuk menjaga kesehatan, tubuh perlu diberikan kesempatan untuk istirahat.

Saat berpuasa, orang yang tidur disebut lebih baik daripada membicarakan hal yang tidak baik.

Orang yang tidur itu akan mendapatkan pahala, apabila dilakukan untuk ketaatannya pada Allah SWT.

Lantas, apakah sah puasa orang yang tidur seharian?

Dikutip dari bali.kemenag.go.id, Syeikh Ibnu Qudamah al-maqdisi dalam kitab Al-Mughni mengatakan, “Tidur tidak mempengaruhi keabsahan puasa, baik tidurnya di sepanjang siang hari atau hanya di sebagian hari saja.”

Dengan demikian, orang yang tidur sepanjang hari puasanya tetap sah.

Namun, para ulama menghukumi makruh karena tidak sesuai tujuan puasa, yaitu meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT dengan memperbanyak beribadah kepada-Nya selama berpuasa.

Baca juga: Momen Ramadan 2024, Roti Mawar Jadul Produksi Wanita di Kota Blitar ini Selalu Laris Manis

Masih dari laman Kemenag, dalam bulan Ramadan ada limpahan pahala yang siap diunduh oleh umat Muslim dengan cara giat beribadah.

Sehingga, wajar jika momen mulia ini menjadi kesempatan emas untuk berlomba memperbanyak ibadah.

Ibadah yang baik bukanlah amalan yang semangat dilakukan di awal, tapi semakin lama semakin luntur spirit dan kualitasnya.

Demikian sering kita jumpai saat bulan Ramadan.

Awal bulan tampak semangat beribadah, tapi memasuki separuh bulan terakhir mulai redup.

Padahal, kata Nabi, ibadah yang baik adalah ibadah yang dilakukan dengan konsisten, kendati tidak terlalu besar bentuknya.

أَحَبُّ الْأَعْمَالِ إِلَى اللَّهِ تَعَالَى أَدْوَمُهَا وَإِنْ قَلَّ.

Artinya: “Amalan yang paling dicintai oleh Allah adalah yang paling konsisten meskipun sedikit.” (HR Bukhari)

Baca juga: Cek Arti Kata Tarhib dan Makna Istilah Mokel, Bahasa Gaul Berkaitan dengan Ramadan 2024 dan Puasa

Tips Mengatur Pola Tidur saat Puasa

Berikut ini sejumlah tips untuk mengatur pola tidur saat puasa di bulan Ramadhan sebagaimana dilansir laman Kemenkes:

1. Tidur Lebih Cepat

Mengingat kita bangun lebih cepat dari biasanya, sebaiknya juga memajukan waktu tidur kita.

Sebagai contoh, jika tidur pukul 22.00, cobalah untuk mulai tidur satu jam lebih awal.

2. Mencoba Power Nap

Power nap adalah tidur selama 20 menit di sela kegiatan untuk mengembalikan stamina.

Power nap sebaiknya tidak lebih dari 20 menit, karena tidur lebih nyenyak, yang justru menimbulkan rasa lelah.

3. Perhatikan Lingkungan Tidur

Untuk memastikan kualitas tidur, pastikan kamar dalam kondisi tenang dan minim cahaya.

Bila perlu bisa menggunakan earplug atau masker mata untuk memudahkan tubuh tidur dan istirahat.

4. Perhatikan Pola Makan

Saat berbuka sebaiknya hindari makanan yang kaya kalori, gula, terlalu pedas, atau digoreng dengan minyak yang terlalu banyak.

Sistem pencernaan perlu usaha ekstra untuk mengolah asupan tersebut yang berisiko mengganggu waktu tidur.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com

Berita seputar Ramadan 2024 lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com