Arti Kata White Noise dan Yellow Noise, Bisa Bantu Orang Tidur Nyenyak hingga Kurangi Tinuitis

TRIBUNJATIM.COM - Dalam dunia yang penuh dengan suara dan gangguan, white noise dan brown noise telah muncul sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas tidur.

Namun, apa sebenarnya perbedaan antara white noise dan brown noise?

White noise adalah kumpulan suara dengan amplitudo yang konstan di seluruh rentang frekuensi.

Suara ini dihasilkan seperti suara angin, suara hujan, atau suara aliran sungai. White noise telah terbukti membantu orang tidur dengan menutupi suara lingkungan yang mengganggu dan menciptakan lingkungan yang lebih tenang.

Sedikit berbeda dengan white noise, brown noise memiliki suara bass yang lebih mendominasi, tetapi kedua jenis suara ini sama-sama mempunyai fungsi yang sama, yaitu untuk meredam suara kebisingan.

Baca juga: Biang Kerok Kecilnya Hasil Pemilu Dede Sunandar Terkuak, 5 Jam Bengong, Abdel: Kayak Caleg Stress

Contoh brown noise sendiri adalah suara hujan deras, atau deburan ombak keras.

Beberapa manfaat yang dapat didapatkan dari mendengarkan white noise dan brown noise antara lain adalah :

1. Meningkatkan Kualitas Tidur                 
Baik white noise maupun brown noise dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Suara berdengung yang konstan dapat memblokir gangguan suara yang bisa mengganggu tidur, seperti suara lalu lintas atau bising kota.

2. Meningkatkan Konsentrasi
Kedua jenis noise ini juga dapat membantu meningkatkan   fokus dan konsentrasi. Dengan menyamarkan suara-suara gangguan di sekitar, otak dapat lebih mudah berfokus pada tugas yang sedang dikerjakan.

3. Menjadikan Pikiran Rileks dan Stress Berkurang
Siapa sangka suara seperti aliran air dapat menjadikan pikiran menjadi lebih tenang. Tidak jarang juga suara seperti gemericik air digunakan untuk melakukan meditasi demi mendapatkan ketenangan. Sehingga bisa mengurangi tingkat stress yang berlebih

Baca juga: Pentingnya Perawatan Wajah, Nawaya Skin Clinic Bidik Gen Z yang Ingin Hasil Cepat Minim Sakit

4. Mengurangi Tinuitis    
Telinga yang berdengung akan sangat mengganggu. Mendengarkan white noise atau brown noise dapat mengurangi gejala yang dialami penderita tinuitis.

White noise dan yellow noise menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur, konsentrasi, hingga mengurangi stres.

Pilihan antara keduanya tergantung pada preferensi pribadi masing-masing, tetapi keduanya dapat menjadi alat yang berguna dalam meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.