5 Cara Awet Muda yang Alami Menurut Dokter, Tak Harus Perawatan Mahal: Penting Pakai Sunscreen

TRIBUNJATIM.COM - Siapa tak ingin tampil awet muda? 

Namun banyak yang berpendapat, awet muda selalu melibatkan perawatan wajah di klinik yang mahal. 

Padahal ada cara awet muda yang alami. 

Berikut cara awet muda secara alami, menurut penjelasan dokter spesialis bedah plastik rekontruksi estetik, dr Puri Ambar Lestari, Sp.BP-RE dari Aesthica Plastic Surgery & Aesthetic Center, di Kemang, Jakarta Selatan

Menurutnya, awet muda bisa didapatkan dengan memulai gaya hidup sehat. 

Pasalnya kunci menjaga penampilan awet muda adalah dengan menjaga hidrasi kulit dan penggunaan masker. 

"Pada dasarnya menjaga kesehatan kulit juga bisa menjadi cara alami untuk awet muda," jelas dokter spesialis bedah plastik rekontruksi estetik, dr. Puri Ambar Lestari, Sp.BP-RE. 

Selain mengenakan masker, berikut 5 cara awet muda secara alami. 

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar

Rahasia awet muda secara alami

Dikutip dari StyleCraze, Healthshots dan sejumlah tips dari dokter Puri, berikut beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk memiliki tampilan wajah awet muda secara alami.

1. Menjaga pola makan sehat

Pola makan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Mulai sekarang, cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi atau gizi seimbang.

Salah satunya dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin serta antioksidan untuk melawan radikal bebas yang memicu kerusakan kulit.

Baca juga: 6 Minuman Cocok untuk Menu Diet Harian, Teh Hitam Bagus untuk Membakar Lemak Perut dan Cegah Penuaan

2. Asupan air putih yang cukup

Hidrasi kulit merupakan langkah alami untuk memiliki kulit yang lembap dan sehat. Caranya dapat dilakukan dengan memerhatikan asupan air yang cukup setiap hari.

Kata dokter Puri, asupan air yang cukup bisa membantu menjaga kelembapan kulit, menghilangkan racun atau sampah tubuh, hingga memberikan cahaya alami pada wajah.

Selain menghidrasi kulit dari dalam, penggunaan pelembap sebagai perawatan topikal juga direkomendasikan.

"Hidrasi itu penting. Kulit yang terhidrasi kelembapannya terjaga dan kelihatan awet muda," jelasnya.

Baca juga: Pengakuan Jujur Mayangsari soal Rahasianya Awet Muda Berkat Banyak Uang, Istri Bambang: Gak Muna

Baca juga: Dulu Perawatan Wajah Rp1 Miliar Agar Awet Muda, Kini Kris Dayanti Akui Alami Penuaan: Cantik Aja

3. Rutin pakai sunscreen

Paparan sinar matahari merupakan faktor utama penyebab penuaan dini hingga kerusakan kulit.

Maka dari itu, kita disarankan untuk selalu menggunakan sunscreen dengan perlindungan dari sinar UVA hingga UVB untuk mencegah dampak buruk paparan sinar matahari.

Perlindungan terhadap sinar matahari secara konsisten dapat menjadi langkah efektif menjaga kulit tetap awet muda dan sehat.

4. Masker dari bahan alami

Penggunaan masker berbahan alami dapat dijadikan rutinitas perawatan kulit yang baik.

Misalnya masker-masker yang terbuat dari buah-buahan atau kombinasi bahan alami lainnya mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan wajah.

"Masker itu kan fokusnya menjaga kesehatan kulit dan menutrisi. Secara langsung juga memberikan manfaat agar awet muda," ungkap dokter Puri.

Dikutip laman StyleCraze, sejumlah rekomendasi masker alami untuk melawan tanda-tanda penuaan meliputi masker alpukat, pisang, kunyit, mentimun, lidah buaya, pepaya, air beras, hingga minyak kelapa.

5. Mengelola stres

Stres yang tinggi apalagi jika tidak dikelola dengan baik dan jangka panjang dapat memicu berbagai masalah kulit, termasuk penuaan dini.

Dalam kehidupan sehari-hari, penting untuk menerapkan sejumlah langkah pengelolaan stres yang tepat.

Beberapa caranya bisa dengan melakukan rutin olahraga, latihan pernapasan, melakukan hobi yang disukai, hingga meditasi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com 

Berita tentang tips sehat lainnya