Menu Diet Ala Cristiano Ronaldo, Bintang Sepak Bola yang Masih Bugar Meski sudah Usia 40 Tahun

Pesepakbola itu dilaporkan mengikuti jadwal tidur siang yang ketat selama 90 menit.

Teknik ini dikenal sebagai 'tidur polifasik' dan dirancang untuk memecah siklus tidur normal.

Pola tidur tersebut mirip dengan cara bayi tidur.

Minum Suplemen

Selain pola makan dan tidur, Ronaldo juga memberikan tips lainnya untuk menjaga kebugaran.

Adalah mengkonsumsi suplemen yang kaya akan kalsium sitrat, serat gandum, kalium fosfat, magnesium oksida, magnesium karbonat dan masih banyak lagi.

Sesi Krioterapi

Saat Ronaldo kembali ke Manchester United tahun 2021, ia dikabarkan memasang ruang krioterapi mewah senilai £50.000 di rumahnya.

Ruang krioterapi menggunakan nitrogen cair untuk membekukan udara di dalam ruang hingga sekitar -200C.

Tujuannya adalah untuk membantu mengurangi pembengkakan akibat cedera dan peradangan, serta meningkatkan sirkulasi darah.

Praktik kebugaran ini terkenal digunakan oleh atlet papan atas untuk pemulihan.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com