Lebaran Makan Banyak Sampai Ngerasa Salah? Ini 5 Tips Agar Tetap Bisa Nikmat Makan Tanpa 'Lebaran'

Makan pula makanan yang banyak yang mengandung air seperti sup, salad, buah, dan sayur.

Baca: Tips Mudik Versi Delapan Meme Ini Jangan Kamu Abaikan, dari Cara Irit Sampai Rumah Aman, Ngakak

2. Serat

Selain makanan kaya air, makan juga sumber serat yang banyak.

Hal ini membuat perut terasa lebih kenyang tanpa menumpuk banyak lemak dan kalori.

Apalagi serat bisa membantu melancarkan pencernaan.

Sayuran, biji-bijian adalah contohnya.

Baca: 7 Tempat Wisata Ini Cocok Buat Libur Lebaranmu Bareng Keluarga, Ada yang di Jawa Timur

3. Hayati rasanya

Sebuah studi bahkan mempelajari perbedan tubuh orang yang menghayati sebuah rasa makanan dan yang tidak.

Kunyah perlahan dan rasakan makanan yang Anda makan menolong Anda untuk tidak makan terlalu banyak dan mempercepat rasa kenyang.

Karena dikunyah teratur, makanan pun lebih mudah dicerna.

Baca: Ini yang Dilakukan Warga Arab Saudi Saat Hari Pertama Lebaran, Pria dan Wanita Tradisinya Beda?

4. Pakai piring kecil

Piring kecil membuat kita merasa makanan yang kita ambil sudah banyak daripada menggunakan piring yang besar.