Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Setiap hari kita selalu berusaha makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Namun, adakalanya tubuh masih mengalami kekurangan vitamin.
Meskipun ada banyak obat untuk kekurangan vitamin, masih banyak orang yang menderita defisiensi vitamin.
Namun, ini juga bukan alasan yang tepat untuk meminum berbagai obat/pil penambah vitamin tanpa mengetahui efeknya.
Tak Cuma Nyak Sandang, Pria Aceh Ini Punya Sumbangan Besar Untuk Indonesia, Nasibnya Justru Tragis
Para ilmuwan menemukan, diet seimbang dapat memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan.
Untuk itu, TribunTravel.com telah merangkum dari laman Bright Side, beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin dan jenis makanan apa yang harus dikonsumsi untuk memenuhinya.
1. Rambut rontok
Rambut rontok disebabkan oleh kurangnya vitamin B7 (biotin).
Terutama jika kamu makan terlalu banyak telur mentah.
Putih telur mentah mengandung zat avidin yang dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk mencerna biotin.
SOLUSI:
Untuk meningkatkan konsumsi vitamin B7, makanlah kacang almond, kacang kedelai, kentang (dihaluskan atau dipanggang), dan pisang.
Baru Diluncurkan, Aplikasi e-SIM Polres Malang Kota Langsung Diserbu Warga
2. Kram