Baca tanpa iklan
"Konsumsi kopi atau teh, maksimum 2 cangkir per hari," sambungnya.
Hindari konsumsi makanan tinggi lemak
Snack tinggi lemak seperti gorengan dan makanan bersantan biasanya paling sering dikonsumsi pemudik, namun hal ini tidak dibenarkan.
“Makanan tinggi lemak merupakan makanan yang sulit dicerna, sehingga lambung menjadi kerja ekstra,” kata Icuk.
“Keadaan ini justru merugikan karena akan menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah atau mengantuk,”
(Pemain Persela Lamongan Terancam Dipotong Gajinya Bila Tak Menjaga Kesehatan)
(Angga Wijaya Ungkap Asal Candaan ‘Sayur Lodeh’ yang Bikin Dewi Perssik Marah, Bermula dari Pijit)
Cukup minum air putih
Mudik menghabiskan waktu sekitar 5 – 12 jam perjalanan.
Sebaiknya, konsumsi cairan tetap diperhatikan untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan.
Air putih merupakan minuman paling aman dan sehat untuk dikonsumsi pemudik.
“Minimal 2 liter dalam 1 hari atau 8 gelas air putih per hari harus dikonsumsi pemudik,” pungkas Icuk.
Nah, gimana, Sob, sekarang sudah tahu kan jenis makanan-minuman yang dianjurkan dan harus dihindari?
Untuk kesehatan dan keselamatan diri, yuk praktikkan!
Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Grid.oto dengan judul Mudik Tetap Sehat, Ini Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi
(Pemain Persela Lamongan Terancam Dipotong Gajinya Bila Tak Menjaga Kesehatan)
(Tulis Pesan Menyentuh, Gaston Castano Kenang Setahun Kepergian Julia Perez, My Angel)