Baca tanpa iklan
Berikut lima cara CEO Google Sundar Pichai agar rutinitas pagi diawali dengan lebih tenang:
1. Bangun Pagi Subuh
Bangun lebih awal, tetapi jangan terlalu dini Para pemimpin bisnis sukses seperti Kevin O'Leary dan Tim Cook bangun pada pukul 4.30 pagi atau lebih awal, Pichai memiliki pandangan yang berbeda.
"Aku bukan orang pagi," Pichai mengakui dalam sebuah wawancara dengan Recode.
Sundar mengawali lompatan hari dengan bangun sekitar pukul 06.30-7.00 setiap pagi.
Jika belum terbiasa bangun pagi, beberapa penelitian mungkin merubah pikiran Anda.
Dalam sebuah penelitian, seorang ahli biologi menemukan bahwa bangun pagi akan berpengaruh pada posisi untuk kesuksesan bisnis karena mereka lebih proaktif dan rutinitas mereka akan selaras dengan jadwal perusahaan.
Dalam penelitian lain, para ilmuwan menemukan bahwa orang-orang yang bangun dari tempat tidur pukul 7 pagi, rata-rata bekerja lebih baik di tempat kerja dan memiliki kesempatan lebih rendah untuk mengalami depresi, stres, dan kelebihan berat badan.
• Terus Berjuang Walau Cedera di Menit-menit Akhir, Anthony Sinisuka Ginting Jadi Trending Topic Dunia
2. Baca buku atau koran
Membaca adalah latihan untuk otak, seperti latihan fisik untuk tubuh, membaca akan membuat otak Anda lebih kuat.
Jadi, jika biasanya Anda adalah melihat media sosial saat bangun, cobalah menggantinya dengan buku atau koran.
Penelitian menunjukkan bahwa tindakan membaca dapat meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan, meningkatkan memori dan meningkatkan fleksibilitas mental.
Membaca juga bisa mengurangi tingkat stres. Menurut Sundar, dia membaca koran setiap pagi.
• Di Balik Cecaran Publik ke Anthony Ginting: Aksi Terpuji Lawan & Nasib Cederanya Jika Tetap Berlaga
3. Sarapan Bergizi
Makan sarapan yang bergizi "Saya vegetarian, jadi saya harus mendapatkan protein saya," kata Pichai.