Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Ada banyak kesalahan bangun pagi yang kerap kita lakukan.
Dan kesalahan bangun pagi ini dapat berdampak besar pada kesehatan.
Biar gak keliru, alangkah lebih baiknya memperhatikan kesalahan bangun pagi yang dapat berdampak besar pada kesehatan, apa saja?
• Kebiasaan Tidur di Lantai Bisa Sebabkan Paru-paru Basah, Benarkah? Berikut Penjelasannya
Berikut 5 kesalahan yang sering lakukan saat bangun pagi:
1. Langsung beranjak dari tempat tidur
Dengan bangun terlalu cepat, dapat membuat mual.
Jadi, mulai hari ini dengan mengingat tips sebagai berikut:
- Bangun perlahan, seolah itu adalah ritual relaksasi.
- Atur jam alarm 10 menit lebih awal dari biasanya dan gunakan untuk mendengarkan musik santai.
- Hal yang pertama kita lakukan setelah mematikan alarm adalah duduk di tempat tidur dan menarik napas dalam-dalam selama dua menit.
- Lakuakan beberapa peregangan lengan ringan seperti merentangkan tangan di atas kepala, lalu rentangkan ke kiri dan ke kanan.
- Putar leher dari sisi ke sisi dan lakukan gerakan memutar dengan lambat.
- Ambil napas dalam-dalam dan bangun dari tempat tidur.
• 6 Kebiasaan ini Disebut Bisa Merusak Kualitas Hidup, Termasuk Terlalu Banyak Duduk dan Tak Kreatif!
2. Melewatkan sarapan
Biasanya kita mengabaikan dan melewatkan sarapan, padahal itu merupakan salah satu kesalahan besar yang kita lakukan di pagi hari.