Baca tanpa iklan
Pertimbangkan juga konsumsi cemilan sehat.
Untuk cemilan yang kadar kalorinya tinggi, lebih baik konsumsi dalam jumlah yang sedikit.
• Tips Bugar di Usia 49 Tahun Ala Jennifer Lopez, 10 Hari Diet Tanpa Gula, Hasil Langsung Terlihat
4. Hitung defisit kalori
Setelah menghitung defisit kalori pribadi, memantau perkembangan penurunan berat bada pada minggu pertama hingga keempat.
Jika berat badan masih naik, kurangi asupan kalori sebanyak 10 persen.
Jika berat badan masih sama, kurangi asupan total sekitar 5 persen
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Program Diet Kurang Berhasil? Coba Ikuti 4 Langkah di Bawah Ini, http://www.tribunnews.com/section/2019/01/29/program-diet-kurang-berhasil-coba-ikuti-4-langkah-di-bawah-ini?page=all.