Baca tanpa iklan
Informasi yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Reviews Immunology menemukan bahwa vitamin A penting untuk mengatur respon imun.
Mendapatkan cukup vitamin A dan vitamin D membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang cukup untuk membunuh infeksi dan virus.
Ini juga membantu mengurangi peradangan dan melindungi terhadap kondisi autoimun.
• INFO SEHAT HARI INI - 4 Gangguan yang Terjadi Pada Tubuh Jika Minum Es Teh saat Perut Kosong
3. Baik untuk Kulit dan Rambut
Ilustrasi Rambut Berminyak dan sehat (Instagram/ Selena Gomez, Instagram/hungvanngo)
Kandungan nutrisi yang kaya dalam blewah bersama dengan kandungan air yang tinggi membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat.
Satu laporan menemukan bahwa vitamin A mendorong produksi sel kulit yang sehat dan menjaga kulit tetap kencang dan sehat.
Vitamin C membantu sintesis kolagen yang menjaga kulit elastis dan membantu mencegah garis-garis halus dan kerutan.
Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan seperti blewah dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Juga, asam folat dapat membantu meningkatkan gejala eksim dan psoriasis.
• INFO SEHAT HARI INI - 7 Manfaat Belimbing Wuluh, Sembuhkan Jerawat hingga Batuk dan Demam!
4. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Karena kaya akan vitamin C dan potasium, makan beberapa irisan blewah setiap hari baik untuk jantung.
Berbagai penelitian menunjukkan fakta bahwa diet yang kaya buah-buahan dan sayuran dapat memiliki efek positif pada jantung.
Orang yang menikmati banyak buah segar seperti blewah, jeruk, jeruk bali, dan apel memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Mengkonsumsi banyak sayuran berdaun hijau juga penting untuk kesehatan jantung.
Jika menginginkan makanan manis yang enak untuk jantung, kamu bisa menambahkan blewah ke dalam diet jantung.