Baca tanpa iklan
Jadi hidangan yang selalu ada saat puasa, ini dia sederet manfaat dari buah blewah bagi kesehatan.
TRIBUNJATIM.COM - Ada banyak manfaat dari buah blewah yang kerap disajikan sebagai menu berbuka puasa di bulan Ramadan.
Bukan rahasia lagi jika blewah menjadi satu jenis buah yang paling banyak diburu saat memasuki bulan puasa.
Selain menyegarkan, blewah ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Mulai dari menyehatkan jantung hingga menurunkan gejala diabetes.
Dilansir TribunTravel.com (grup TribunJatim.com) dari laman healthyandnaturalworld.com berikut 6 manfaat blewah bagi kesehatan.
• Tak Bisa Puasa Ramadan karena Menstruasi? Ini 4 Amalan yang Bisa Kamu Lakukan, Tetap Dapat Pahala!
1. Membantu Melindungi Kesehatan Mata
Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa blewah adalah satu buah yang membantu melindungi penglihatan dari degenerasi makula.
Blewah mengandung 26 mcg lutein dan zeaxanthin - karoten yang membantu melindungi penglihatan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 porsi atau lebih blewah sehari dapat membantu menurunkan risiko masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia.
• INFO SEHAT HARI INI - Bisa Terkena Serangan Jantung, Ini Bahaya Melewatkan Sarapan dan Makan Malam
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Blewah mengandung banyak vitamin yang kamu butuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Makan 2 irisan besar blewah (200 g) memberi lebih dari cukup vitamin C dan vitamin A yang kamu butuhkan setiap hari.
Para peneliti telah menemukan bahwa efek meningkatkan kekebalan vitamin C dapat melindungi terhadap sejumlah penyakit kronis.
Vitamin C membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi efek kerusakan DNA oksidatif, dan melindungi terhadap kanker.