Baca tanpa iklan
2. Mengontrol kolesterol
Pasangan dengan kadar kolesterol tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menyimpulkan bahwa pasangan atau salah satu pasangan dengan kolesterol tinggi merasa sulit untuk hamil dibandingkan dengan pasangan lain.
Investigasi Longitudinal lain untuk Kesuburan dan Lingkungan (HIDUP) studi telah menemukan bahwa mungkin kadar kolesterol total dan kolesterol bebas yang tinggi terkait dengan persentase spermatozoa yang jauh lebih rendah.
Jadi, dapatkan serat gandum, buah-buahan utuh dan protein nabati tanpa lemak ini ke dalam diet harian dan periksa profil lipid suami.
• Wanita Tewas Akibat Sedotan Stainless yang Ramah Lingkungan, Petugas Kesehatan Bilang Kasus Aneh
3. Potong lemak jenuh
Lemak jenuh tidak hanya memiliki efek buruk pada jantung dan garis pinggang, tetapi juga merupakan faktor kontribusi utama untuk jumlah sperma yang rendah.
Sebuah penelitian di Harvard telah mengaitkan asupan lemak jenuh dengan jumlah sperma yang menunjukkan bahwa bahkan peningkatan 5% dalam asupan lemak jenuh dapat mengakibatkan penurunan jumlah sperma.
Para peneliti di Rumah Sakit Umum Massachusetts, Rumah Sakit Wanita dan Brigham dan Harvard Medical School menemukan bahwa walaupun makan lemak jenuh dalam jumlah tinggi menurunkan jumlah dan konsentrasi sperma, makan lemak tak jenuh ganda omega-3 sebenarnya meningkatkan kualitas semen.
Jadi, konsumsi beberapa salmon, almond, kenari, dan biji chia, untuk jumlah sperma yang berlimpah.
• Terjemahan Bahasa Indonesia Lirik Lagu I Love You 3000 Stephanie Poetri yang Terinspirasi Avengers