6 Makanan yang Bisa Atasi Insomnia, Konsumsi Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Oatmeal!

Kandungan melatonin yang ada pada ceri dapat membuat tidur lebih nyenyak.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Tidur di Lantai, Sembuhkan Insomnia hingga Hilangkan Panas Berlebih

6. Ikan kaya omega-3

Ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi juga ampuh mengatasi insomnia.

Ikan-ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang tinggi diantaranya adalah ikan cod, tuna, dan halibut.

Selain kaya akan omega-3, ikan-ikan tersebut juga mengandung triptofan yang cukup tinggi.

Mengonsumsi ikan kaya omega-3 sebelum tidur terbukti bisa memunculkan rasa kantuk dan membuat tidurmu lebih nyenyak.

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Alami Insomnia? Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Kangkung