Baca tanpa iklan
6 makanan penyebab jerawat yang ternyata sering dikonsumsi hampir setiap hari, lalu apa gantinya?
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa makanan penyebab jerawat di wajah ternyata dikonsumsi setiap hari.
Sedikitnya ada enam makanan penyebab jerawat muncul di wajah.
Berikut enam makanan yang termasuk pemicu jerawat di wajah.
• Sederet Manfaat Madu untuk Kulit yang Perlu Diketahui, Cerahkan Wajah hingga Hilangkan Jerawat!
Selain kebersihan, munculnya jerawat di wajah bisa juga disebabkan karena faktor makanan yang disantap sehari-hari.
Kehadiran jerawat di wajah memang kerap kali dianggap sebagai sebuah musibah.
Pasalnya hadirnya jerawat justru membuat wajah terlihat makin kusam dan tidak terawat.
Banyak orang akhirnya mendatangi klinik kecantikan demi menghilangkan jerawat di wajah.
• 5 Perawatan Kaki Alami, Ampuh Hilangkan Bau Busuk, Tumit Pecah-pecah, hingga Kuku Kuning
Munculnya jerawat bisa diakibatkan karena beberapa hal seperti, pola hidup yang tidak sehat, stres, hingga faktor genetika.
Namun siapa sangka asupan makanan juga memiliki pengaruh terhadap munculnya jerawat.
• 9 Cara Membuat Rambut Lurus nan Halus secara Alami, Tak Perlu ke Salon, Cukup Sisir dan Ikat
Dikutip dari Tabloid Nova, terdapat enam jenis makanan yang bisa menyebabkan jerawat.
1. Susu
Berita buruk bagi kita penyuka olahan susu kemasan dan lainnya.
Pasalnya, American Academy of Dermatology baru-baru ini mengatakan bahwa konsumsi susu bisa memicu jerawat.
Mengapa?
Lalu, bagaimana untuk memenuhi asupan kalsium bagi tulang?
"Hormon pada olahan susu kemasan adalah kesalahannya. Susu menyebabkan lonjakan hormon sehingga tubuh memproduksi jerawat tertentu. Ganti susu sapi dengan susu almond, susu beras, atau susu kelapa."
"Ganti kebutuhan nutrisi kalsium dengan buah pisang yang kaya vitamin dan kalsium," terang Dr Frank Lipman, dokter pengobatan integratif dan fungsional sekaligus pendiri Eleven Eleven Wellness Center di New York City.
• 5 Bahan Makanan Sehat yang Bisa Balik Serang Tubuh Jika Salah Mengolah, Susu Banyak Risiko
2. Gula
Selain menyumbang kalori yang cukup besar, gula ternyata memicu jerawat.
Gula disinyalir sebagai bahan pro-inflamasi sehingga akan memperparah kondisi peradangan kulit dan seseorang berkulit sensitif rawan terkena jerawat.
Dr Lipman merekomendasikan buah segar sebagai pengganti kebutuhan gula dan rasa manis alami.
Alternatif lainnya adalah madu alami mentah serta sirup maple dan sirup jagung.
• 6 Tips Mengurangi Kadar Gula dalam Nasi Putih, Ampuh Hindarkan Risiko Penggendutan hingga Diabetes
3. Kedelai
Menurut studi terbaru, kandungan isoflavon dalam kedelai bermanfaat mengurangi potensi penyakit kanker.
Namun estrogen alami juga ditemukan dalam kedelai.
Phytoestrogens dalam kedelai meniru peningkatan estrogen alami yang juga berpengaruh terhadap lonjakan hormon.
Kimberly Yap Yan, pendiri Skin Salvation and Acne Clinic di San Francisco menyarankan, bersikap selektif dan cermat dengan kemasan mengandung kedelai derivative yang kerap muncul di makanan burger vegetarian dan lainnya.
Hal tersebut itulah yang membuat kedelai bisa menjadi pemicu munculnya jerawat.
• 8 Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Osteoporosis hingga Sebagai Antioksidan!
4. Kopi
Secangkir kopi akan menyegarkan tubuh berkat kandungan kafein di dalamnya.
Namun, ternyata kadar asam organik dalam biji kopi berpengaruh pada kortisol atau hormon pemicu stres.
Kortisol dapat bertindak seperti androgen sekaligus merangsang kelenjar sebaceous dan peradang kulit.
Untuk para pencinta kopi, sebaiknya mengganti kopi dengan teh hijau atau herbal.
• Lucinta Luna Buka Usaha Kopi Ko&Thol, Kandungan Mentol di Dalamnya Ternyata Bisa Serap Kafein!
5. Roti
Fakta ini cukup mengejutkan karena ternyata makanan berjenis roti seperti baguette, croissant, sus, dan lainnya, bisa menyebabkan peradangan kulit.
Roti sekarang ini menurut Dr Lipman, banyak diproduksi secara komersial dengan campuran bahan gula, minyak kedelai, dan produk susu secara berlebihan.
Roti jenis muffin yang banyak dijual di pasaran terdiri dari tiga bahan pemicu jerawat paling besar, yakni susu, mentega, kedelai, dan gula.
• 3 Tips Membuat Donat JCO yang Tetap Empuk Meski Sudah Dingin, Perhatikan Timing Margarin Masuk
6. Minyak Kelapa
Ada apa dengan minyak kelapa?
Yap Tan mengatakan, minyak kelapa mengandung comedogenic yang tidak hanya menyumbat pori-pori di sekitar mulut, tetapi juga menciptakan semacam peradangan pada area pipi, dahu, dan dagu.
Oleh sebab itu gantilah minyak kelapa dengan olive oil atau zaitun.
• Download Lagu MP3 Teman Cintaku Devano Danendra feat Aisyah Aqilah OST MeloDylan
Nah, sudah tahu kan sekarang enam makanan penyebab jerawat?
Mulai dikurangi, guys.
• Download Lagu MP3 Balungan Kere Nella Kharisma Ciptaan Ndarboy Genk, Trending di YouTube
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Sering Dikonsumsi Setiap Hari, 6 Makanan Ini Ternyata Pemicu Jerawat, dari Roti Hingga Kopi.