Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Sering lembur? Hati-hati bisa berdampak pada kesehatan tubuh.
Melakukan pekerjaan melebihi jam kerja alias lembur bisa memiliki risiko tinggi terhadap berbagai penyakit.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam di RS St Carolus, dr Laurentius Aswin Pramono SpPD MEpid, mengatakan jam kerja yang berlebihan atau overwork memiliki risiko baik penyakit tidak menular maupun penyakit menular.
• Kerja Lembur 70 Jam Tanpa Dibayar, Pria Ini Nekat Lakukan Karoshi, Bunuh Diri Terlalu Banyak Kerja
"Memang overwork (lembur) itu memang bisa bikin berbagai gangguan, baik fisik maupun psikis," kata Aswin dalam sebuah acara.
Secara fisik, Aswin menjelaskan, kurang berisitirahat sudah jelas dapat membuat daya tahan tubuh kita menurun.
Kemudian, semua jenis penyakit akan sangat mudah menyerang tubuh.
"Misalnya kita bisa kena flu, batuk-batuk, Pneumonia. Bahkan daya tahan tubuh menurun bisa menyebabkan penyakit seperti tuberkolosis, dan sebagainya," ujarnya.
Aswin menyarankan, agar Anda tidak memaksakan jam kerja secara berlebihan.
Lakukan pekerjaan Anda pada jam yang sewajarnya, atau paling tidak delapan jam dalam satu hari.
• Cara Sederhana Mengobati Beser atau Kencing Berlebihan Menurut Dokter RSUD Dr Soetomo, Simak!
Bukan berarti Anda tidak boleh lembur atau bekerja lebih dari delapan jam sehari.
Tetapi menurut Aswin, lembur tidak untuk dilakukan setiap hari.
"Boleh lembur, tapi tidak setiap hari. Tidak setiap waktu selama sebulan," tuturnya.
• Waspada Penyakit Leptospirosis di Musim Hujan, Berikut Cara Mencegahnya Menurut Dinkes Pamekasan
Kalau pekerjaan bisa dikerjakan di rumah dengan santai, lanjut Aswin, hal itu akan lebih baik.
Jika pekerjaan menumpuk, jangan lupa untuk beristirahat.
Pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik akan cenderung lebih mudah bagi pekerja mengalami kelelahan.
Hal itu berujung pada stress fisik dan stress psikis.
Saat merasa jenuh, Anda juga bisa mengalami gangguan seperti cemas, depresi, psikosomatis dan juga sindrom lelah kronis (chronic fatigue syndrom).
"Sindrom lelah kronis ini nantinya meskipun sudah istirahat, tapi tidak pulih-pulih tenaganya. Jadi dia resikologis itu," tuturnya.
• Mengenal Penyakit Lyme Disease yang Diderita Justin Bieber, Penyebaran, Gejala, hingga Pencegahannya
Untuk menangani hal tersebut, Anda perlu melakukan healing secara fisik maupun mental, dengan dukungan dari keluarga dan tekad dari dalam diri sendiri.
"Istirahat dia sendiri, misalnya nonton bioskop lah, makan yang enak, bersama teman-teman. Lakukan hal-hal yang menyenangkan dia secara mental atau secara psikologis," ujarnya.
• 6 Tanda Penyakit Usus yang Perlu Diperhatikan, dari Banyak Kentut hingga Nyeri Perut
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Suka Lembur? Siap-siap Terkena Penyakit Fisik dan Mental