Baca tanpa iklan
Editor: Arie Noer Rachmawati
TRIBUNJATIM.COM - Beragam cara menurunkan berat badan mulai diet nasi putih hingga diet keto.
Program diet yang dijalankan para artis juga bisa ditiru seperti Citra Kirana.
Melansir Kompas.com, Senin (28/6/2021), Citra Kirana berhasil menurunkan berat badan sebanyak 22 kilogram.
Berat badan istri Rezky Aditya itu turun dalam beberapa bulan setelah melahirkan pada Agustus 2020.
Saat hamil, berat badan Citra Kirana sempat bertambah 31 kilogram.
Baca juga: Menu Diet Pisang Sehat dan Aman, Turunkan Berat Badan dalam Waktu 4 Hari, Konsumsi Sebelum Olahraga
Setelah melahirkan, wanita akrab disapa Ciki ini ingin mengembalikan berat badannya ke angka ideal.
Cerita soal berat badannya yang telah turun 22 kilogram dibagikan Citra Kirana melalui akun Instagram-nya, @citraciki.
"Sudah turun 22kg happy banget udah agak tirusan lagii sekarang???? tinggal 9kg lagi nih untuk balik ke bb normal akuu...bissaaaalaaaahh yaaa kudu semangaatt," tulis Citra Kirana dalam unggahannya.
Adapun rahasia diet Citra Kirana karena mengonsumsi real food.
Apa itu real food?
Dokter spesialis Gizi Klinik, dr Dian Permatasari, SpGK, mengatakan, real food yang dimaksud Citra Kirana adalah mengonsumsi makanan utuh atau secara alami tanpa proses pemasakan berlebih.
"Real food itu yang dimaksud makanan utuh, makanan alami, jadi pemrosesan yang sangat sedikit, seperti raw food, makanan-makanan mentah saja. Jadi, minim pemrosesan," ujar Dian dikutip TribunJatim.com dari Kompas.com.
Orang yang menjalani metode real food, kata Dian, berarti tidak mengonsumsi makanan-makanan yang diproses atau dimasak terlalu lama.
Jika makanan itu berbentuk sayur-mayur atau buah-buahan, mereka yang menerapkan real food akan mencucinya dengan bersih dan langsung dikonsumsi.