Baca tanpa iklan
Editor: Arie Noer Rachmawati
TRIBUNJATIM.COM - Ingin menurunkan berat badan dengan program diet sehat?
Nah, menu diet Melaney Ricardo bisa kamu contoh.
Seperti apa menu diet Melaney Ricardo ini?
Melansir Kompas.com, Selasa (6/7/2021), Melaney Ricardo menerapkan cara penurunan berat badan yang disebut dengan intermitten fasting.
Sejauh ini, Melaney Ricardo sudah sukses menurunkan bobot tubuhnya sebanyak 15 kilogram.
Bagaimana caranya dan seperti apa? Simak rangkumannya berikut.
Baca juga: Menu Diet Telur Rebus, Pangkas Berat Badan hingga 10 Kg Selama 2 Minggu, Sarapan hingga Makan Malam
Atur jumlah dan jenis makanan
Tak banyak larangan, Melaney Ricardo hanya konsumsi roti gandum dua potong untuk sarapan dan teh tawar.
"Gue makan besar sehari sekali, tenang, lu bilang enggak bisa, aduh gue laper. Bisa, bisa, itu hanya pikiran kamu, you have to set your mind," kata Melaney Ricardo.
Untuk makan siang, Melaney Ricardo akan memilih shirataki rice, lauk, dan sayur.
Sebelum memulai puasa jam 18.00, dia biasanya akan makan roti lagi agar tidak merasa lapar di malam hari.
Baca juga: Cara Diet Jeruk Nipis untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat Peluruh Lemak, Ketahui 4 Manfaatnya
Hindari gula
Gula juga menjadi kunci.
Melaney Ricardo secara bertahap memotong penggunaan gula, dari setengah menjadi tanpa gula.