Baca tanpa iklan
4. Tidur
Kurang tidur juga meningkatkan kadar kortisol.
Ini juga akan memengaruhi pengambilan keputusan dalam memilih makanan sehat atau aktivitas sehat lainnya.
Tujuh sampai sembilan jam setiap malam adalah angka wajib yang Anda butuhkan untuk membantu Anda mengelola stres.
Ini juga membantu tubuh Anda bekerja sama dengan Anda - bukan melawan Anda - dalam hal penurunan berat badan.
Baca artikel seputar menu diet lainnya