Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara cara melangsingkan perut ialah diet dan mengubah pola makan.
Namun, rupanya cara melangsingkan perut, Anda bisa pula mengimbanginya dengan mengonsumsi teh yang berkhasiat meluruhkan lemak perut sehingga ukuran perut buncit bisa semakin mengecil.
Perlu dicatat, teh yang bisa digunakan meluruhkan lemak perut ini tak sembarang daun teh.
Hanya beberapa jenis teh saja yang bisa bekerja maksimal meluruhkan lemak pada perut buncit.
Melansir Kompas.com, Selasa (9/11/2021), Michelle Zive dari NASM-Certified Nutrition Coach mengatakan sudah ada banyak studi yang menyatakan bahwa jenis-jenis teh tertentu bisa membantu seseorang mengurangi lemak dalam perutnya jika pengonsumsian teh diimbangi dengan pengaturan pola makan dan pola hidup yang sehat.
Baca juga: Bisakah Diet Puasa Dilakukan untuk Semua Orang? Lihat Cara Kerjanya dan Aturan Jam Makannya
Teh yang bisa meluruhkan lemak perut
Gina Keatley, ahli gizi dari Keatley Medical Nutrition Therapy di New York mengatakan senyawa dalam teh bisa membantu memaksimalkan kerja enzim di dalam pencernaan, mengurangi kadar gula dalam tubuh dan menyerap lemak.
Melansir dari Eatthis, berikut ini jenis-jenis teh yang bisa berkhasiat melelehkan dan mengurangi lemak dalam perut:
1. Teh hitam
Teh hitam adalah jenis teh yang memiliki kandungan kafein paling tinggi di antara varian teh lainnya.
Teh dengan kafein, bisa mendorong penggunaan energi tubuh dengan maksimal.
Efeknya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori.
Studi di tahun 2014 mengatakan minum 3 cangkir teh hitam setiap hari selama satu bulan bisa menurunkan berat badan dan meluruhkan lemak perut buncit secara signifikan.
Baca juga: 6 Diet Terbaik untuk Penderita Eksim Menurut Dokter Spesialis, Ada Diet Mediterania hingga Eliminasi
2. Teh hijau
Teh hijau sudah tenar di dunia diet sejak dulu kala.
Di dalam teh hijau ada senyawa yang bernama katekin yang mendorong metabolisme tubuh dan bisa merombak lemak dengan lebih maksimal.
Selain mengandung katekin, teh hijau juga mengandung kafein yang cukup banyak.
Gabungan dari katekin dan kafein ini sangat bermanfaat dalam membantu tubuh membakar kalori dan meluruhkan lemak-lemak jahat.
3. Teh oolong
Teh oolong berwarna hijau kehitaman dan diolah melalui proses fermentasi.
Nah polifenol di dalam daun teh oolong bekerja mendorong metabolisme dan membantu tubuh merombak cadangan lemak untuk dijadikan energi.
Studi di tahun 2009 menemukan fakta bahwa seorang wanita yang meminum teh oolong 4 cangkir sehari selama 6 minggu sukses menurunkan berat badannya hingga sekitar 2,5 kilogram.
Baca juga: Cara Diet ala Mantan Manusia Terkuat di Dunia, BB Turun hingga 45 Kg Tapi Tetap Berotot, ini Menunya
4. Teh pu-erh
Teh pu-erh atau teh pu-er adalah teh yang terbuat dari tanaman Camellia sinensis dan ditemukan pertama kali di Provinsi Yunnan, China.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap binatang, senyawa dalam teh pu-er bisa secara masif membakar cadangan lemak yang tertimbun di dalam tubuh, terutama di area perut.
Karena merupakan teh hasil fermentasi, teh pu-er juga mengandung probiotik yang bisa menyehatkan saluran cerna dan meningkatkan kerja insulin dalam mengatur kadar glukosa dalam darah.
5. Teh peppermint
Menghentikan kebiasaan mengudap camilan memang susah.
Tapi Anda bisa menghentikan kebiasaan ini dengan bantuan teh peppermint.
Jadi ketika di tengah malam Anda tergoda berburu kudapan, segera seduh teh peppermint.
Teh peppermint bisa menekan selera makan dengan sangat baik.
Bahkan sebuah studi menyatakan, bahwa hanya dengan menghirup aroma peppermint saja, Anda sudah bisa menekan selera makan yang tak terkontrol.
Baca juga: Intip Menu Diet Gwyneth Paltrow, BB Turun 6,8 Kg dalam 21 Hari, Populer Dilakukan Artis Hollywood
6. Teh putih
Teh putih mengandung senyawa polifenol cukup banyak.
Sebuah studi tahun 2009 menemukan fakta bahwa polifenol dalam teh putih tak hanya bekerja merombak tumpukan lemak saja, namun juga mencegah penumpukan lemak baru terjadi di dalam perut.
Dari keenam jenis teh di atas, yang terbukti paling efektif meluruhkan lemak di dalam perut buncit adalah teh hijau dan teh hitam.
Namun, tentu saja ada syarat penyeduhannya agar senyawa dari teh-teh tersebut bisa bekerja maksimal.
Yaitu Anda harus menyesapnya dalam tekstur tawar tanpa tambahan zat pemanis seperti gula, susu atau juga krimer.
Jika tak menyukai citarasa teh tawar, Anda bisa menambahkan beberapa tambahan pangan yang aman dan tak membuat tumpukan kalori bertambah makin banyak.
Seperti perasan lemon dan susu almond.
Baca artikel seputar menu diet lainnya