Baca tanpa iklan
"Tidak masalah yang mana karena semuanya memiliki sifat antioksidan dan sama-sama dapat membantu kita membumbui air tanpa kalori," lanjut dia.
Salah satu teh yang menurutnya paling ampuh dalam menurunkan berat badan adalah teh hijau.
Beberapa penelitian menunjukkan teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh kita dan membakar lebih banyak kalori.
Baca juga: 4 Minuman Pagi Hari untuk Bantu Diet dan Efektif Bakar Lemak Tubuh, Terasa Kenyang Lebih Lama
3. Mengurangi alkohol
Alkohol diketahui mengandung kalori kosong (yaitu kalori yang tidak memberikan nilai gizi bagi tubuh).
"Penelitian menunjukkan bahwa minum terlalu banyak alkohol adalah ide yang buruk ketika kita ingin menurunkan berat badan," kata ahli gizi terdaftar ASYSTEM, Jay Cowin, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA.
"Minuman beralkohol dan minuman keras, khususnya, bisa sangat tinggi kalori dan sering mengandung gula yang harus kita hindari jika ingin menurunkan berat badan," ujar dia.
Tapi, menurut Cowin, bagi yang masih ingin minum alkohol, cobalah untuk membatasi diri hanya satu gelas per hari.
"Faktanya, mengurangi alkohol mungkin merupakan satu-satunya hal terpenting yang harus dilakukan untuk kesehatan, terutama dalam mengurangi risiko masalah hati, penyakit jantung, dan kanker tertentu," jelasnya.
Baca artikel seputar menu diet lainnya