Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa artis diketahui memiliki menu diet untuk menjaga berat badan ideal.
Salah satunya Ashanty.
Istri Anang Hermansyah ini pernah membagikan tentang menu diet yang dijalaninya.
Menu diet Ashanty bukan bukan diet ketat yang membuatnya tak boleh makan apa-apa.
Bahkan, menu diet Ashanty cukup mudah untuk ditiru.
Ibu sambung Aurel Hermansyah ini menegaskan, jika ingin mengikuti menu diet yang dilakukannya, kuncinya 'jangan malas'.
Baca juga: Cara Vicky Shu Menurunkan BB 28 Kg Usai Melahirkan, Menu Diet Jaga Pola Makan, Perhatikan Porsinya
Baca juga: Rahasia Bentuk Tubuh Ideal Yuni Shara, Menu Diet Jaga Pola Makan, Olahraga di Rumah Manfaatkan Kursi
Penasaran bagaimana menu diet Ashanty?
Berikut selengkapnya untuk Anda:
Menu Diet Ashanty
Resep diet ibu sambung Aurel Hermansyah ini dibagikannya melalui fitur Instagram story-nya pada Senin (26/11/2018)
Melalui Instagram story-nya itu, Ashanty membagikan menu makan dan cara berdietnya.
Ia mengatakan bahwa dietnya cukup mudah namun harus mengikuti aturan dan berkomitmen tinggi.
Menjalani dietnya ini, bila sudah di atas jam 7 malam, Ashanty sudah berhenti makan.
"Diet nya ngga susah kannn.. cuma stop makn diatas jam 7 malam," ujar Ashanty di Instagramnya.
Ia pun mengatakan bila ingin mengikuti cara mudahnya itu, ia juga akan memberikan menu makan yang biasa dikonsumsinya sehari-hari.
"Kl mau ikutin cara aku mudah, pagi cuma makan roti sm selai, siang tetep makan nasi, sore jam 6 makan lauk2 dan sayur," terangnya.
Baca juga: Cara Citra Kirana Menurunkan Berat Badan 22 Kg Setelah Melahirkan, Menu Diet Kurangi Camilan Manis
Baca juga: 3 Resep-Cara Membuat Jus Diet Sehat dan Enak, Minuman Penting untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal
Jika biasanya dalam diet kita dilarang makan camilan dan merasa cukup berat meninggalkannya.
Ashanty tak menghindari makan camilan sehari-hari.
Namun ia berpesan bahwa tak boleh makan camilan terlalu banyak.
"Plus tetep ngemil loh. Cuma yaa jangan gila2 banget yah," pesannya.
Selalin itu, ia juga meminum jus atau jamu ramuan miliknya sehari 4 kali.
Ashanty pun juga menegaskan bahwa untuk melakukan diet ini harus dilakukan dengan komitmen yang tinggi dan jangan malas.
"Kl ngga commit jangan ikutin deh, jangan males," tegasnya.
Menurut Ashanty, semua bisa dilakukan asal ada kemauan dan niat.
"Semua bisa asal ada kemauan!! Semangat yahh," pungkasnya.
Nah, itu dia cara diet mudah yang dijalani Ashanty. Tertarik mencobanya?
Efek Samping Makan Di Atas Jam 7 Malam
Makan larut malam dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan termasuk penambahan berat badan dan peningkatan kadar insulin dan kolesterol.
Sebuah studi menunjukkan bahwa makan terakhir saat malam hari adalah pukul 7 sore yang membantu tubuh tetap sehat, seperti yang diungkapkan oleh Namni Goel, Research Associate Professor, Perelman School of Medicine di Amerika Serikat.
Sebaiknya kita mulai menghentikan kebiasaan buruk di malam hari, dengan melakukan aktivitas makan di atas pukul 7 sore atau malam hari.
Baca juga: Cara Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur, Ini Menu Diet di Malam Hari Agar Berat Badan Ideal
Baca juga: Rekomendasi Makanan untuk Menu Diet Sesuai Golongan Darah, Golongan Darah A Waspadai 4 Buah Ini
Untuk membuktikannya, studi tersebut meneliti sembilan orang dewasa dengan berat badan sehat menjalani dua kondisi.
Salah satunya ialah makan siang hari (tiga kali makan dan dua makanan ringan diantara pukul 8 pagi sampai 7 malam) yang dilakukan selama delapan minggu.
Dan satu lagi makanan yang tertunda (tiga kali makan dan dua makanan ringan yang makan siang dari pukul 11 siang sampai pukul 9 malam) yang dilakukan selama delapan minggu juga.
Penelitian menemukan bahwa orang yang memulai makan di siang hari akan lebih dapat berdampak pada kenaikan berat badan secara signifikan.
Sementara, kebiasaan makan malam di waktu larut atau di atas jam 7 malam akan membuat proses pencernaan makanan menjadi terhambat dan memicu sistem metabolisme yang tidak lancar.
Selain itu, kebiasaan makan di atas jam 7 malam atau makan secara larut akan meningkatkan kadar insulin, glukosa, kolesterol serta trigliserida.
Jadi, buat Anda yang takut gemuk dan nggak mau kena obesitas, ada baiknya mengubah pola makan di pagi hari dan makan lebih awal.
Hindari kebiasaan mengemil atau menyantap makanan di waktu larut, ya!
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Ala Ashanty, Berat Badan Dijamin Turun Kalau Ikuti Satu Hal Penting Ini dan Tentunya Tidak akan Menyiksa!