Mengonsumsi Buah dan Sayur Bisa Jadi Alternatif Makanan Diet yang Sehat dan Lezat

Buah dan sayur dikenal sebagai makanan yang tinggi serat dan baik untuk tubuh. Konsumsi keduanya selain bisa menjaga kebugaran, juga bisa membantu mengatasi masalah usus dan sembelit. Buah dan sayur dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan secara alami. 

4. Mengurangi Risiko Penyakit Berbahaya 

Karena tingginya kandungan nutrisi dalam buah dan sayur, tak heran jika makanan ini mampu membantu untuk menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.

Rutin mengonsumsi buah dan sayur akan membantu memperkecil risiko obesitas dan terkena penyakit yang berpotensi membahayakan. 

"Konsumsi buah dan sayur yang diolah secara organik bisa membantu menurunkan tekanan darah hingga mencegah stres. Seperti yang diketahui stres adalah sumber dari berbagai macam penyakit," kata dr Geo Ferdy.

Untuk mengonsumsinya, buah dan sayur dapat dimakan secara langsung maupun diolah. Beberapa olahan favorit berbahan buah dan sayur adalah smoothies dan salad.