Baca tanpa iklan
2. Jadikan jeruk sebagai cemilan
Sebuah jeruk memiliki kandungan kalori lebih rendah daripada makanan ringan lainnya.
Satu porsi keripik kentang tawar mengandung 154 kkal yaitu dua kali lipat kalori dalam jeruk.
Jadi, sebagai camilan sehat, Anda bisa mengonsumsi jeruk.
Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Menghindari Anak Lahir Prematur, Ibu Hamil Batasi Konsumsi Daging Merah
Baca juga: Arti Mimpi Perjodohan atau Dijodohkan, Pertanda Baik untuk Para Jomblo, Ada Perubahan dalam Hidup
3. Olah Jus Jeruk Sendiri
Anda bisa rutin dua kali minum air jeruk.
Satu kali di pagi hari dengan perut kosong dan satu kali lainnya di sore hari.
Minumlah jus jeruk setengah jam sebelum sarapan, baiknya menggunakan jus jeruk yang baru diperas.
Usahakan untuk tidak minum jus jeruk dalam kemasan atau botol, bahkan jika kemasannya mengklaim bahwa itu 100 persen jus alami.
Akan selalu lebih baik untuk mengkonsumsi jus jeruk buatan sendiri, dibanding jus buah kemasan lainnya.
4. Kombinasikan dengan makanan lain
Sayangnya minum jus jeruk saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.
Anda juga harus mengikuti diet yang sehat dan seimbang.
Ini adalah beberapa makanan yang dapat konsumsi bersamaan dengan jeruk:
1. Makan kacang-kacangan dan makan sayuran dan buah-buahan lain.
2. Jangan minum soda, atau kopi.
3. Pilih teh hitam atau teh hijau.
4. Hindari manisan.
Selamat mencoba untuk menurunkan berat badan dengan jeruk ya.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan Judul Menu Diet Jeruk yang Baik Untuk Imunitas Tubuh di Masa Pandemi, Dijamin Berat Badan Bisa Turun Secara Alami