Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Simak menu diet sehat untuk 1 minggu.
Menerapkan diet ini, bisa membantu menurunkan berat badan (BB) hingga 7 kilogram.
Perlu diketahui, mengatur makanan untuk dikonsumsi selama program diet perlu konsisten, agar hasil maksimal.
Tentunya selain pola makan teratur, olahraga juga tetap wajib dilakukan untuk kesehatan tubuh.
Berikut menu diet sehat untuk 7 hari, dalam menu diet ini boleh tetap makan nasi:
Baca juga: Menu Diet Sehat yang Dilakukan Nabi Muhammad SAW, Diungkap dr Zaidul Akbar: Sarapan Kurma
Hari ke-1
Di hari pertama, bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.
Sepanjang hari, cuma boleh makan buah-buahan kaya air.
Catatan, sebaiknya hindari mengonsumsi pisang.
Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.
Hari ke-2
Untuk hari kedua yang, harus melakukan diet ketat sayuran.
Di hari kedua ini, dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.
Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.
Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis.