Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Memiliki berat badan ideal tentu baik baik semua orang.
Pasalnya berat badan tidak berlebihan, bagus untuk kesehatan tubuh.
Banyak hal dapat dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Yang terpenting adalah olahraga dan mengatur pola makan atau menu diet sehat.
Dalam artikel ini tersaji beberapa pilihan menu diet sehat yang tak menguras kantong.
Sehingga, menu diet ini akan mudah untuk dilakukan setiap hari.
Baca juga: Tips Menu Diet Sehat 3 Hari Konsumsi Apel, Berat Badan Ideal Sekaligus Jaga Kesehatan Jantung
Menariknya, menerapkan menu diet ini disebut bisa membantu Anda menurunkan berat badan 10 Kg dalam seminggu.
Berikut selengkapnya tentang menu diet sehat murah meriah, melansir dari Tribun medan:
1. Buah-buahan
Tribuners yang ingin mengikuti diet ini, diwajibkan hari pertamanya hanya boleh konsumsi buah-buahan saja, namun tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang.
Untuk mengonsumsi buah-buahan pun Tribuners harus memperhatikan tingkat kesegarannya, selain itu juga terdapat buah yang direkomendasi seperti buah melon dan semangka.
Dalam buah melon mengandung kalori, karbohidrat, gula, serat, air, protein, lemak, kalsium, magnesium, fosfot, zat besi, vitamin (A,C,D,E,K), dan vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,B9).
Selain itu buah semangka mengandung vitamin A,C,B, mineral, kalium, air, protein, serat, lemak, gula, karbohidrat, dan protein.
Tak hanya itu saja, Tribuners juga harus menjaga kadar dalam mengonsumsi air mineral yang cukup sekitar delapan hingga 12 gelas air.
Dalam diet ini Tribuners di hari pertama membiasakan untuk mengonsumsi hanya berbagai buah saja dan tidak menyentuh makanan lainya sepanjang hari,