Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Berbuka puasa adalah waktu yang ditunggu umat Islam di Bulan Ramadan.
Apapun menu buka puasa yang tersaji, akan terasa nikmat disantap.
Namun, tidak semua makanan dan minuman baik dikonsumsi ketika kondisi perut kosong setelah menjalani ibadah puasa satu hari penuh.
Untuk itu perlu menngonsumsi makanan secara urut saat buka puasa.
Berikut ini urutan menu buka puasa yang benar, dikutip dari English Arabiya.
Baca juga: Cara Membuat Es Sukur, Minuman Segar yang Memiliki Banyak Gizi, Cocok untuk Menu Takjil Buka Puasa
Baca juga: Arti Kata AYCE dalam Bahasa Gaul, Sering Dibahas Ketika akan Bukber Puasa Ramadan, Kamus Kekinian
1. Hidrasi sebelum makan
Seseorang yang telah menjalankan ibadah puasa selama satu hari akan kehilangan banyak cairan tubuh.
Sehingga, mereka harus memastikan tubuh dalam kondisi terhidrasi terlebih dahulu.
Minum banyak cairan seperti air, jus segar, atau susu saat berbuka puasa dapat mencegah dehidrasi dan memberi tubuh cairan penting yang dibutuhkannya.
Aturannya, minumlah 1 gelas air sebelum makan dan 1 gelas sesudah makan.
2. Buka puasa dengan kurma
Secara tradisional, kurma dimakan pada awal buka puasa.
Saat kumandang azan bergema, bisa langsung makan kurma sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad.
Kurma adalah semburan gula alami yang bergizi, sehingga akan mengisi tubuh dengan energi yang sangat dibutuhkan.
Jika seseorang menderita sakit kepala selama jam puasa, kemungkinan besar disebabkan oleh gula darah rendah, maka dapat diatasi dengan 3 kurma saat berbuka puasa untuk mengisi kembali kadar gula.