Baca tanpa iklan
Tapi jika tidak ada kurma, maka bisa dengan menghidrahi tubuh dengan sair seperti dijelaskan diatas.
Baca juga: Es Semangka India Viral di Media Sosial, Segar untuk Menu Buka Puasa, Ini Resep dan Cara Membuatnya
3. Makan semangkuk sup
Sup adalah hidangan yang sangat diperlukan saat berbuka puasa.
Mereka kaya akan air dan membantu tubuh terhidrasi.
Carilah sup miju-miju, tomat, atau sayuran dan hindari sup berbahan dasar krim.
Jika kamu tidak menikmati sup hangat selama bulan-bulan musim panas, sup dingin dan Gazpacho bisa menjadi alternatif yang bagus.
4. Makan sayuran
Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat dan menyediakan begitu banyak nutrisi dengan kalori yang sangat sedikit.
Semakin beragam jenis sayuran, semakin banyak manfaat kesehatan yang dimilikinya.
Sayuran juga memberikan rasa kenyang, sehingga pastikan kamu makan lebih sedikit saat menyantap hidangan utama.
Kamu bisa mengonsumsi satu porsi sayuran, yang setara dengan 1/2 cangkir sayuran mentah.
5. Pilih karbohidrat yang baik
Makanan berbuka puasa harus mengandung sumber karbohidrat.
Contoh makanan berkabohidrat adalah beras merah, pasta gandum utuh atau roti, kentang atau burghul.
Karbohidrat kompleks menyediakan sumber energi yang lebih stabil dan berkelanjutan selain serat dan mineral.
Baca juga: Aneka Minuman Segar untuk Menu Buka Puasa Hari Ini, Ada Mixed Fruit Punch, Es Kuwut hingga Es Blewah
Baca juga: Resep dan Cara Membuat Es Goyobod Alpukat, Menu Buka Puasa Sehat, Baik untuk Jantung