Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Tampil awet muda di usia 50an, menjadi impian banyak orang.
Hal tersebut tidak mustahil, karena artis cantik Sophia Latjuba sudah membuktikannya.
Kendati usianya sudah menginjak kepala lima, Sophia Latjuba tetap tampil awet muda dan energik.
Bahkan penampilannya saat mendampingi acara pernikahan Eva Celia dan Demas Narawangsa, jadi sorotan.
Artis cantik mantan kekasih Ariel NOAH itu tak kalah mempesona dari putrinya yang sedang berbahagia melepas masa lajang.
Namun ternyata Sophia Latjuba tak awet muda begitu saja.
Ada menu diet dan pola hidup sehat yang dijalaninya.
Penasaran cara awet muda di usia 50 seperti Sophia Latjuba? Berikut uraiannya, untuk Anda:
Baca juga: Cara Mengecilkan Paha 30 Hari: Menu Diet Sehat hingga Jenis Olahraga Rekomendasi Pelatih Kebugaran
1. Menjaga makan
Diketahui, Sophia Latjuba menjaga makannya dengan menjadi seorang vegan yang tidak mengonsumsi daging hewan.
Selain itu, menjaga makan berarti banyak mengonsumsi sayuran, terutama sayuran yang tidak mengandung zat tepung.
Contohnya adalah bayam dan sayuran dengan daun hijau gelap seperti wortel, brokoli, atau kembang kol.
Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, penting juga untuk mengonsumsi variasi makanan lainnya seperti biji-bijian dan buah-buahan.
Pastikan juga untuk minum air putih cukup dan tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin ataupun terlalu manis.
2. Menghindari atau mengurangi stres
Kehidupan sehari-hari memang tidak luput dari stres, tapi kita bisa menghindari atau mengurangi stres.
Caranya adalah dengan menerapkan diet sehat, tidur yang cukup, meditasi dan olahraga teratur.
Baca juga: Menu Diet Seminggu The Sirtfood Diet Adele, Diet Ini Pernah Juga Dilakukan Adik Kate Middleton
Baca juga: Menu Diet Apel BB Turun sampai 3 Kg dalam Hitungan Hari, Dilengkapi Manfaat Mengonsumsi Apel Rebus
3. Istirahat dan tidur cukup
Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, istirahat dan tidur cukup sangat penting untuk terhindar dari stress.
Namun, ternyata tidur malam cukup yaitu selama 7-8 jam bermanfaat untuk menghindari kita dari penyakit.
Bahkan, penelitian sudah membuktikan bahwa kurang tidur sangat berkaitan dengan penyakit obesitas dan jantung.
4. Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur penting untuk memastikan tubuh, otak, dan hormon di dalam tubuh berfungsi secara normal.
Sophia Latjuba sendiri memilih olahraga yoga yang sudah dilakukannya secara rutin selama bertahun-tahun.
Selain membeberkan soal pola hidup sehatnya, Sophia Latjuba juga mengungkap rahasia kecantikannya yang membuatnya terlihat tetap awet muda.
Baca juga: Menu Diet Seminggu Tetap Boleh Makan Es Krim, Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg, Simak Daftar Menunya
Dilansir dari Grid.ID, Rabu (8/12/2021), sosok awet muda yang selama ini menempel di Sophia Latjuba rupanya turun dari ibunya.
Ibu Sophia Latjuba berusia 70 tahun tetapi tetap terlihat seperti perempuan 50 tahun.
"Nyokap gue juga umurnya 70 tapi kelihatannya kayak 50. Jadi mungkin ada sedikit itu ya yang membantu," katanya.
Meski demikian, Sophia Latjuba tak terima karena kerap dibanding-bandingkan dengan perempuan yang usianya 30 tahun.
Menurutnya, itu adalah hal yang tak adil karena dirinya sudah menginjak umur 51 tahun.
Ibu Eva Celia ini merasa terbebani karena perbandingan itu tak pernah adil.
"Karena beban, lho, dibandingin sama yang 30," ucap perempuan blasteran Indonesia-Jerman ini.
Adapun alasan utama Sophia Latjuba memilih menjadi seorang vegan adalah karena ia menyayangi binatang.
Di rumahnya, Sophia Latjuba memelihara enam ekor anjing dan 20 ekor kucing.
Tak ingin membeda-bedakan rasa sayang terhadap binatang, maka pemain film The 3rd Eye 2 ini memutuskan untuk menjadi vegan.
Berita tentang Sophia Latjuba dan menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com