Baca tanpa iklan
Makanan ini mengandung lemak baik yang dibutuhkan otak.
Nantinya lemak ini bisa membantu kita agar lebih fokus dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Asam lemak dan omega 3 yang terkandung juga bisa mengatasi masalah pikiran yang serius, seperti depresi dan stres.
Menu dan Aturan Makan Diet Brainbow
Seperti diet pada umumnya, diet brainbow terdiri dari beberapa menu makanan dan waktu kapan harus memakannya.
Berikut adalah menu dan aturan makan diet brainbow:
1. Sarapan
Warna hijau dan biru: campuran avokad, selada air, dan smoothie blueberry.
Warna merah, oranye, dan kuning: campuran pisang, pepaya, mangga, dan delima.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
2. Makan Siang
Warna merah, oranye, dan kuning: sup yang berisi wortel dan tomat, dengan menu pelengkap ubi panggang.
Warna hijau: salad dengan campuran avokad, selada, dan potongan mentimun.
Baca juga: Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan 4 Kg, Ada Panduan Menu Diet Seminggu, Tetap Boleh Makan Nasi
Baca juga: Menu Diet Apel BB Turun sampai 3 Kg dalam Hitungan Hari, Dilengkapi Manfaat Mengonsumsi Apel Rebus
3. Snack/Camilan
Warna putih: sup yang berisi kacang-kacangan putih dengan brokoli putih.