Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Tahu dan tempe ternyata bisa menjadi bahan makanan yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Hal ini sudah dibuktikan oleh Collen Tronloe.
Dengan makan siang tahu dan tempe, Collen Tronloe berhasil menurunkan berat badan 47 kg.
Jika Anda penggemar menu tempe penyet, masakan tersebut juga bisa dikonsumsi sebagai menu diet.
Berikut tersaji cara masak tempe penyet rendah kalori untuk dikonsumsi saat sedang menjalani program menurunkan berat badan.
Di samping itu, rasa tempe penyet rendah kalori ini juga lezat, cocok untuk Anda yang sedang diet tapi tetap ingin makan enak.
Penasaran bagaimana resep dan cara membuat tempe penyet rendah kalori?
Baca juga: Resep Sarapan hingga Makan Malam untuk Menu Diet Telur, Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan 14 Kg
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Berikut selengkapnya, dilansir TribunJatim.com dari Sripoku.com, Rabu (24/8/2022).
Dari akun TikTok @ditalupi begini cara membuat resep tempe penyet untuk kita konsumsi saat sedang diet.
Bahan-bahan
Bahan-bahan yang harus disiapkan:
- 1/4 Tempe
- 1/2 Tomat
- 2 siung bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 8 cabai merah dan rawit
- Kemangi secukupnya
- Garam secukupnya
- Gula aren sucukupnya
Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Ada Menu Diet untuk Sarapan dan Jam Makan yang Baik saat Diet
Baca juga: Cara Membuat Omelet Kentang Rendah Kalori, Menu Diet Seminggu Makan Kentang Turunkan BB Belasan Kilo
Langkah Pembuatan
- Pertama-tama rebus tempe, tomat, bawang merah, bawang putih dan cabai merah.
- Setelah beberapa bahan lembut, angkat dan tiriskan terlebih dahulu.
- Lalu ulek bawang merah, bawang putih, cabai dan tomat.
- Sembari mengulek tambahkan garam dan gula aren agar sambal memiliki rasa.
- Kemudian setelah ulekan sambal halus masukkan tempe dan ulek lagi.
- Jika sudah semuanya, tambahkan kemangi agar tempe penyetnya harum.
- Tempe penyet pun siap dinikmati.
Baca juga: Resep Menu Diet Syahrini, Bisa Menurunkan Berat Badan 11 Kg, Istri Reino Barack: Nasi Masih Makan
Menu Diet Tahu Tempe
Melansir via grid.fame.id, Collen Tronloe awalnya memaksa diri menjalani menu diet tahu tempe.
Menu diet tersebut terbukti aman dan menjadi konsumsinya setiap harinya.
Collen Tronlone mengawali menu diet tahu tempe setelah bertemu dokter yang merawat ayahnya.
Pada waktu Collen Tronloe masih obesitas, ayahnya divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.
Saat mengantarkan ayahnya periksa, dokter itu memberitahu Collen bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya secara genetik.
Selain karena diturunkan, potensi tinggi tersebut bisa terjadi karena berat badan berlebih yang dimiliki Collen.
Baca juga: Menurunkan Berat Badan 30 Kg ala Inul Daratista, Menu Diet Usai Melahirkan: Makan Tak Berlebihan
Baca juga: Cara Awet Muda di Usia 41 ala Wulan Guritno, Menu Diet Hindari 1 Jenis Makanan Ini: Badan Enteng
Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.
Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.
Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.
Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya, serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.
Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.
- Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
- Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
- Makan malam: protein vegan dan sayuran
- Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.
Artikel ini telah tayang di Sripoku.com
Berita tentang menu diet lainnya