Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Daftar menu diet untuk sarapan.
Jika Anda sedang menjalankan program menurunkan berat badan, sebaiknya perhatikan juga menu sarapan.
Sebab, sarapan sembarangan dapat mengganggu menu dietmu.
Kebanyakan orang Indonesia memiliki kebiasan makan berat saat sarapan.
Diantaranya bubur ayam dan nasi uduk.
Padahal, menu sarapan yang seperti itu, tidak baik untuk tubuh, bahkan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan nutrisinya tidak seimbang.
Supaya berat badan tidak naik, disarankan mengkonsumsi menu sarapan rendaah kalori dan kaya nutrisi.
Apa saja makanan rendah kalori yang cocok untuk sarapan?
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Berikut uraiannya, melansir dari hellosehat.com via Sripoku.com (grup TribunJatim.com) :
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan serat.
Jika kamu sedang diet, mengkonsumsi pisang menjadi salah satu rekomendasi untuk dikonsumsi.
Terlebih rasa pisang yang manis, tidak mengharuskan mu untuk menambahkan bahan lainnya.
Baca juga: 5 Makanan Penyebab Diabetes, Tak Selalu yang Manis-manis, Berikut Menu Diet Sehat Mengatasinya
2. Telur Rebus
Telur dikenal dengan sumber protein yang baik untuk tubuh dan sangat disarankan untuk orang yang sedang menjalani diet.
Sarapan dengan telur merupakan menu sarapan yang praktis dan kaya akan nutrisi.
Protein pada telur mampu membuat perut kenyang lama karena mengandung asam amino.
Selain itu, telur mudah didapatkan dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat dan bergizi.
Jika ingin sarapan dengan telur kamu direkomendasikan untuk mengkonsumsinya dengan cara direbus saja.
Baca juga: Daftar Menu McD Paling Sehat Menurut Ahli Gizi, Bisa Dikonsumsi sebagai Menu Diet?
Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu, Coba Menu Diet Lemon: Minum 30 Menit Sebelum Makan
3. Roti Gandum
Roti gandum memiliki serat yang tinggi dan kaya akan protein hal ini membuat kamu dapat kenyang lebih lama.
Karena dapat membuat kamu kenyang lebih lama, roti gandum sangat direkomendasikan sebagi menu sarapan.
4. Singkong
Baca juga: Cara Membuat Omelet Kentang Rendah Kalori, Menu Diet Seminggu Makan Kentang Turunkan BB Belasan Kilo
Singkong merupakan salah satu menu makanan pengganti nasi yang paling baik.
Untuk menu makan diet sebaiknya singkong cukup direbus saja jangan digoreng dalam minyak.
Singkong sangat baik dikonsumsi dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.
5. Outmeal
Oatmeal atau bahan makanan yang terbuat dari gandum dan biasanya digunakan untuk pengganti nasi ini bisa menjadi menu sarapan yang sangat baik untuk tubuh.
Bahan makanan ini sudah lama dipercaya baik untuk program diet karena kandungan seratnya yang tinggi.
Oatmeal yang dikonsumsi untuk sarapan biasanya berbentuk sereal.
Sereal oatmeal biasanya disiramsusu dan diberi potongan buah-buahan segar.
Oatmeal akan membuat perut kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.
Artikel ini telah tayang di Sripoku.com
Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya