Inilah Menu Diet Sehat Sederhana 1 Hari, Jangan Lewatkan Sarapan dan Makan Malam di Bawah Jam 7

TRIBUNJATIM.COM - Beragam program diet menyajikan hasil agar berat badan ideal.

Namun saking banyaknya menu dan tips terkadang membuat kita bingung, menu mana yang perlu diterapkan terlebih dahulu.

Nah, bagi Anda yang akan menjalankan program diet menurunkan berat badan.

Mulailah dengan menu diet sederhana berikut ini seperti dilansir dari Sonora, Jumat (16/9/2022).

Baca juga: Intip Menu Diet Selena Gomez, Selalu Ada Alpukat Sarapan hingga Makan Malam, Bisa Bikin Kulit Cerah

Perlu diketahui, diet merupakan proses menurunkan berat badan dengan mengontrol asupan makanan dan berolahraga.

Meskipun begitu, bukan berarti kamu tidak makan sama sekali atau melakukan diet ketat.

Kamu bisa melakukan diet tanpa harus kelaparan.

Baca juga: Resep Menu Diet 7 Hari Turun 10 Kilogram, Bakar Lemak Tubuh Tanpa Menyiksa Tapi Tetap Sehat

Contohnya dengan menu diet sehat sederhana berikut ini.

1. Menu Sarapan

Selama menjalankan program diet, kamu tidak boleh melewatkan sarapan.

Usahakan tetap sarapan seperti biasa, hanya saja ubah menu sarapanmu menjadi menu sehat seperti.

- Oatmeal

- Telur rebus

- Sereal

- Roti gandum

- Smoothie buah

- Omellet

- Susu low fat

Baca juga: 4 Pilihan Makanan Sehat untuk Dijadikan Menu Sarapan, Cocok untuk Menu Diet, Oatmeal hingga Pisang

2. Menu Makan Siang

Makan siang juga tidak boleh kamu lewatkan agar selama menjalankan program diet badanmu tidak lemas.

Selama program diet kamu tetap bisa makan siang dengan menu sehat berikut.

- Nasi merah dan sayur

- Nasi shirataki

- Tumis sayur

- Biji-bijian

- Kentang rebus

- Dada ayam

- Grilled salmon

- Salad sayur

Baca juga: Menu Diet Astronot, Cara Menurunkan Berat Badan yang Viral di Media Sosial, Ada Contoh Makanannya

3. Menu Makan Malam

Selama program diet, kamu tetap harus makan malam.

Namun pastikan makan malam selama diet jangan lebih dari jam 7 malam ya.

Ubah makan malam kamu menjadi makanan sehat seperti di bawah ini:

- Salad buah

- Nasi merah

- Toast

- Buah-buahan

- Potongan daging

- Sup daging sapi dengan bumbu merica, bawang putih, dan garam

Artikel menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com